痛风患者吃月饼，记住三点，不用面对“别人吃，自己看”的尴尬!

　　诗云：“又逢中秋玉盘圆，更觉故里月饼鲜。归心似箭他乡返，只为团聚笑语酣。”中秋作为传统的团圆佳节，历来是全家围坐一桌享受欢聚，而吃月饼更增加了中秋团圆欢聚的氛围。

　　谈到吃月饼，相信很多痛风患者会存在这样的疑问：市面上月饼的种类那么多，自己是否都能食用，食用后是否会对病情造成影响?

　　痛风患者能否吃月饼

　　主要看“馅”

　　很多痛风患者都会有这样的认知：“我痛风了，我不能吃月饼。”其实，这样的认知是错误的。对于痛风患者来说，月饼并没有被列入禁食的范围内。痛风是一组嘌呤代谢异常引起的尿酸增加或者尿酸排泄减少的疾病。简言之，就是痛风的发作与嘌呤代谢异常有关。而月饼本身既不含嘌呤也不含核酸，不会诱发痛风。只不过市面上很多月饼的馅都是肉类、海鲜、蛋黄等一类高嘌呤的食材，吃了会诱发痛风或对痛风患者造成影响。

　　因此，痛风患者只要选对了月饼的陷和种类，一样可以享受到美味，感受到团圆欢聚的氛围。

　　月饼“陷”种类竟然这么多!!!

　　该怎么选???

　　痛风患者在选择月饼和吃月饼时

　　应遵循以下几点

　　市面上多数月饼的馅都是以海鲜、肉类等食材为主要原料，不适宜痛风患者吃。这就要求痛风患者在月饼的挑选上多花点心思，尽量选择低糖、低油、高纤低糖的素食月饼，这样既保证能享受到月饼的美味，感受到中秋佳节的美好，又不会对自己的健康造成影响。

　　月饼应该怎么吃才健康?

　　小秘诀看这里↓↓↓

　　1、月饼一定不能当做主食来吃，每次吃的时候也不一定要吃多，吃一小块即可。

　　2、在月饼的品种上，尽量选择油脂少的、纤维多的月饼，不能吃含有蛋黄或者肥肉的，而且吃月饼的时候，不要喝甜饮料，以免痛风复发。

　　3、吃月饼后要多吃蔬菜和清淡的食物。蔬菜之中含有大量的膳食纤维，有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。多吃蔬菜，有助于对月饼的消化。

　　4、一定要运动。多运动以加速消耗热量，吃一小块月饼可用减少其他类食物来调整，或增加活动量以消耗过多的热量和降低血糖值。

　　痛风患者可不要贪多哦!

　　以下禁忌要知道↓↓↓

　　很多痛风患者肯定会这样想，既然素食月饼对我的病情不会有什么影响，那我可以多吃点，这样的想法又不对了。尤其很多痛风患者并有高血脂、高血压、糖尿病等疾病，多吃不仅会增加脾胃的负担，引起消化不良，由于月饼中含有的糖分和盐分，会加重高血脂、高血压、糖尿病的病情，进而加重痛风。所以高血脂的痛风患者要少吃酥皮类的月饼，高血压的痛风患者要选择盐分低的月饼，而糖尿病的痛风患者要选择低糖分或者无糖的月饼。但是不管怎么吃，痛风患者一定要控制好摄入量。

　　了解上述三点以后，相信很多痛风患者对于自己能否吃月饼，该吃什么月饼，怎样吃月饼，都有了深刻的认识，今年中秋也不用再面对“别人吃，自己看”的尴尬场景，可以圆满度过中秋。

　　2020年是我国建国71周年纪念日，在这一天不仅仅是国庆节 ,更是见证了中国71年来经历了风风雨雨的日子。一次次的不屈,一次次的战胜，勾勒出不变的中华精神。同时，也是中秋节。在这个特殊的日子里，祝愿祖国明天更富强，人民生活更美好!