二十不惑，三十而已，四十老花等你！

老花，一个听起来对我们挺遥远的词，你可能会以为，是它！

清醒吧哈哈哈哈，是它！

我们这一生，二十不惑，三十而已，四十....老花等你..

但，不要担心

其实，我们的眼睛就好像一部相机，需要调校焦距才能看清远和近的景物，眼睛的晶状体本身具有高达一千度的自动变焦功能，年轻时，无论看远景或近景都能瞬间对焦。但到中年时，近景会逐渐变得模糊不清，这个情况便是「老花」。

老花并非眼疾，而是一种随着年纪增长而产生的生理变化。无论本身有没有近视、远视、散光等问题，都会出现老花的情况。一般来说，老花会在四十岁左右开始出现，每五年加深约五十度，到六十岁左右开始稳定下来。

我们眼球内的晶状体，具有一定的弹性，由晶状体周边的睫状肌控制。当我们看近物时，睫状肌会自动收缩，增加晶状体的弧度，从而增强其屈光力，把影像聚焦至视网膜上，这就好比相机的自动对焦功能一样。晶状体会随着年龄增长而出现老化和硬化，弹性逐渐减低，失去调节的能力，即使睫状肌能收缩正常，晶状体亦不能增加足够的弧度，以致看近物时光线聚焦在视网膜后而非视网膜上，产生模糊的影像。

老花最常见的症状是近距离用眼时视物模糊不清，特别是在光线不足的情况下，或是阅读小字时会出现困难，需将阅读物放在眼前远一些的地方才能看清。此外，由于晶状体变焦迟缓，老花人士在把焦点大幅转移时，影像会暂时变得模糊，需要用较长时间调整焦距。其他老花的征状包括：长时间近距离用眼后容易出现眼晴疲倦或头痛的现象。

由晶状体调节力下降而引致的老花，现时尚未有有效的方法去防止其出现或恶化，但保持良好的用眼习惯有助减轻老花的病征和所造成的困扰。

1.近距离阅读或工作时，每隔三十分钟让眼睛望远物三十秒，让眼睛可以定期放松和休息。

2.将阅读的距离拉长一寸左右。

3.加强家居或工作环境的灯光亮度，因为充足的光线使瞳孔缩小，加强景深和看东西的能力，有助减轻老花的问题。