秋冬季脑卒中预防、康复攻略，必须了解，关键时刻可发挥重要作用

近年来随着人口老龄化、以及都市快节奏生活，压力大、饮食不规律等，脑卒中的发病率不断攀升，已经超过了缺血性心脏病，成为我国人口致死、致残的首要原因。截止目前还没有很好的治疗手段，一旦患上，使病人失去生活自理能力，对患者以及家庭和社会危害非常大。

图片来源于网络

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注：出现上述症状后尽快到医院就诊，最好在4.5小时内接受治疗，以避免或减少后遗症发生。 

我国脑卒中每年有大约150万的新增患者，其中70%的患者有功能障碍（如肢体瘫痪，言语模糊等）。脑卒中虽然对人的健康危害很大，但可以通过预防和康复降低脑卒中的危害，如果尽早开展预防和康复，80%的患者功能会得到明显的改善。

怎样预防、避免患上脑卒中？

眼下进入秋冬心脑血管疾病高发期，了解脑卒中诱因以及如何预防很重要！ 

1.控制血压、血脂

高血压是脑卒中最重要的危险因素，控制好血压水平可明显减少脑卒中的发生；另外，血脂异常易导致动脉粥样硬化性狭窄。所以要重视血压的检测以及低脂饮食、坚持体育活动和控制体重。

2.避免糖尿病

发生糖尿病是缺血性脑卒中的重要危险因素，平时监测血糖及做好记录，改进生活方式，均衡膳食，血糖控制目标在不同病人和不同疾病状态时稍有不同，如果检测异常要及时去看专科医生。 

3.降低心脏病和心房纤颤发生率

各种类型心脏病都容易导致脑卒中，若有心脏不适，要及时到心脏专科就诊，其中，心房纤颤是脑卒中的一个非常重要的危险因素，要在医生的指导下进行康复。 

4.戒烟和少量饮酒

经常吸烟会影响血管和血液系统加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板凝聚，降低高密度脂蛋白的水平等；长期大量饮酒也是导致脑卒中的危险因素，应当戒烟和少量饮酒。 

5.控制体重和增加运动

要通过健康生活方式、良好饮食习惯、增加体力运动来控制体重避免超重，从而降低脑卒中的发生率。 

6.情绪波动大，生活不健康

过度劳累以及情绪不稳定也可诱发脑卒中或其他任何疾病，应当调节好心情，劳逸结合，采取健康的生活方式，平衡膳食，养成良好的生活习惯。

得了脑卒中如何康复？

为全面降低脑卒中疾病爆发率，国家全面建设脑卒中防治体系，并制定脑卒中三级预防措施。 

一级预防让高发人群避免卒中发病，做到防患于未然；

在秋冬心脑血管疾病高发期，提前了解卒中诱因，做好脑卒中预防，发挥中医优势，采取中医预防保健措施等，能够大大降低脑卒中爆发率。 

二级预防指已经发生卒中的人群不再复发，做到亡羊补牢；

针对发生过一次或多次脑卒中的病人，通过寻找病因和控制可干预的危险因素，提前预防或降低脑卒中再发危险、减轻残疾程度，使用各种康复手段以防卒中再发。 

三级预防指让已经发生卒中的患者得到更好的康复，做到转危为安。

在医院康复科、康复中心接受康复指导，如运动功能、语言功能、吞咽功能、认知功能和生活自理能力的康复等手段，除了常规的康复治疗手段外，近年来还涌现出一大批中医特色康复疗法，能够很好地恢复或者改善器官功能。

脑卒中的预防是系统工程，除了优化生活习惯以外，还要预防疾病类危险因素：如心脏类疾病、血管阻塞、偏头痛等等，另外采用传统中医+加现代科技的创新康复理念，来降低或者改善器官功能，降低脑卒中的危害。