男性注意了!晚上玩手机,精子质量会变差

2020
09/29

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豹耳健康
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睡前玩手机要小心!研究发现:夜间玩手机会导致精子质量下降

在当今社会,熬夜已成为人们的“新常态”,你是否也会在某夜凌晨,百无聊赖地把玩着手机,思考着到底是该早点睡,还是多玩一会儿。熬夜伤身,但不得不说的是,虽然很多人都知道熬夜不好,但无法改变这个不良习惯。那么,熬夜具体会给人体带来哪些危害呢?最近,以色列Assuta医疗中心的研究人员在SLEEP(美国睡眠医学会和睡眠研究协会联合举办的专业睡眠协会的年会)上发表了一篇论文,揭示了夜间使用电子设备与男性精子质量之间的关系。

研究人员获取了116名男性的精液样本,这些男性年龄在21-59岁之间。研究人员通过调查问卷的方式,收集了参与者使用电子设备的情况以及睡眠习惯,并且对他们的精子样本进行了生育评估,具体变凉包括体积、pH、精子浓度、活动性百分比、精子总数。

研究结果发现,夜间使用电脑、手机、电视等电子设备,精子浓度、精子活动能力更低,而睡眠持续时间长的,精子计数更多,精子活力也更强。研究者建议,为了改善男人精子质量,夜间应该尽可能地减少电子设备的使用量。

实际上,除了夜间少玩手机外,日常生活男人还要注意不要把手机放裤兜里,也不要在大腿上方笔记本电脑,因为这些行为同样具有降低精子质量的风险。

埃克塞特大学一项涉及1492个样本的系统研究发现,在对照组,50%-85%的精子能正常活动,而当其暴露在移动电话环境下,这一比例平均下降了8个百分点。过去已有研究显示,手机发出的射频电子辐射(RF-EMR)可能会对男人生育能力产生不利影响。

另外,把笔记本放置在大腿上工作,也可能会影响精子质量。有专家表示,计算机在工作时会发出与工业、科技、医学高频设备、广播、电视、通信、雷达等射频设备的工作频段相同的中波、短波、超短波,产生电子辐射,并有可能会损伤睾丸结构与功能,影响激素水平。

精子在整个受孕过程中扮演着十分重要的角色,高质量的精子是生命起源的基础,判断标准包括精液量、精子密度、精液含精量、精子凝集、精子活力、精子形态、精子液化及精浆成分等,临床上可做精液常规化验进行检测。而想要提高精子质量,日常生活中要注意以下几点:

1、远离高温环境。精子对高温特别敏感,男人平时要注意少蒸桑拿,洗澡水不宜过热,穿宽松透气的裤子,避免久坐不动,否则温度过高会让精子无法成活。

2、不纵欲。房事过多易使前列腺充血,诱发前列腺炎,从而影响精液和精子的质量。当然,提高精子质量也不宜禁欲,因为长时间禁欲会让越来越多的精子存储在阴囊中,易造成精子损伤。

3、保持身材适中。过多的脂肪会影响性激素的代谢,从而破坏精子的正常发育。此外,肥胖男子体温相对较高,也不利于精子的生长。因此,提高精子质量需要保持身材适中,肥胖者要积极减肥。

4、积极锻炼。西班牙一项研究显示,男性经常锻炼有助于提高精子游动的速度,使精子活力更强,但过量高强度的运动有可能会导致精子质量下降。


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关键词:
研究人员,电子辐射,精子,男性,手机,睡眠,熬夜

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