这些没有准备好，劝你国庆别轻易出门

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今年的国庆节和中秋节在一起了，而你呢？

除去一些被迫家里蹲的小可怜，有些人肯定早早规划好了国庆要去哪里玩，提前订好了飞机票火车票汽车票以及酒店餐厅旅游团。

（没来得及的小伙伴只能本市游了？）

放假出游虽爽，也不能完全放飞自我，想去哪就去哪。

根据中国疾病预防控制中心的假期卫生提示，如果这时要出国出境，前后可能得面临最长28天的隔离观察期，但是在国内各地区，都是可以正常旅行的。

出行除了目的地不能太飘，护肤同样也不能敷衍了事，不然旅游途中，要是出现爆痘、脱皮、红肿、瘙痒等“毁肤”情况，那可太糟心了！

今儿个就赶在假期前，从衣-食-住-行四大方面，给大家列一列国庆出行护肤必备清单。

估计大多数出游的小伙伴应该都选择在国内游玩，目前国内南北方的温差、紫外线强度等还存在一定差异，需要针对性选择衣物。

可提前查询好旅行地点的天气状况，选择携带合适的衣物。

目前南方气温相对温暖，依然可以穿短袖或薄薄一件长袖，而北方已经比较冷了，建议带上足够厚实的长袖长裤。

如果想去西北部（比如西藏）、南方（比如海南）等紫外线强度相对较强的地区，建议带上防晒衣或者冰袖（一年四季都要做好防晒）。

若是实在没有也可选择普通衣物，也能起到一定的防晒作用，但是防晒力度显然不如专业防晒衣强。

难得旅游一趟，不少吃货朋友肯定要开心地敞开肚皮吃，麻油火锅、糖醋鱼、冰粉、奶茶……

吨吨吨下去，爆痘和长胖预警噢~

短期内摄入大量高糖、油腻、高GI食物、牛奶（尤其是脱脂牛奶），有一定可能会增加痤疮发作和加重的风险（虽然有人不吃也会长痘），但是更确切的后果是——长胖。

美食当然可以吃，但对于一吃这些食物就容易加重痤疮的朋友，实在介意的话还是尽量减少食用这些食物，多吃蛋白质和蔬菜。

此外也可随身带上阿达帕林、维A酸类祛痘药物来应急。

出游免不了要入住酒店宾馆或民宿，若是不放心环境卫生状况，首先一进门就要仔细检查房内用品（以及摄像头），床单、毛巾有血迹、污渍，一定要求更换新的、消毒过的。

也可选择自带毛巾、洗脸巾、浴巾、隔脏袋、一次性马桶套或者浴缸套、拖鞋等贴身用品，最好不要裸睡，避免因房间床单、拖鞋不干净卫生导致皮肤过敏、传染脚气等。

出行护肤，最重要的还是清洁保湿防晒，可以带上必备护肤品套装或是小样，比如洗面奶、水、乳、霜、精华、防晒霜等。

要想更精致地出游，小仙女们还可带上眉笔口红粉底液等化妆品，以及必备的卸妆产品（睡觉不卸妆对皮肤的危害，不用再说了吧）。

可根据个人肤质、旅游地气候状况等，选择携带相应的清洁产品。

氨基酸洗面奶适合绝大多数肤质和气候状况，要是很纠结洗面奶类型或者是一家人出游，完全可以直接带上这一支。

● 如果是去相对湿热的南方地区，油皮可以只带清爽型的水，而干皮可根据需要带上水、乳，沙漠大干皮可以额外带上霜。

● 如果是去相对干燥的北方地区，无论油皮还是干皮都需要加强保湿，油皮建议带上滋润型的水、乳，干皮建议水、乳、霜都带上。

可以提前查询旅行地点的天气状况、紫外线强度和日晒情况，决定应该带哪种SPF值的防晒霜，以及防晒衣、防晒帽、防晒伞或者雨伞、雨衣等等。

● 如果去到农村或是森林、灌木丛等地，要谨防虫咬，比如蜱虫、毒隐翅虫、毛虫等，不慎接触到了，不要抓挠，要根据具体情况采取不同方法或者就医治疗。

● 如果只是被蚊子咬了，第一步不要抓挠；第二步涂抹炉甘石洗剂或者激素药膏，严重者建议就诊治疗；第三步使用驱蚊喷雾（含有避蚊胺、避蚊酯或派卡瑞丁等有效驱蚊成分），以及蚊帐等进行驱蚊。