血糖失控，可能是你的控糖方向搞错了！

要说我国目前疾病类型的“重灾区”

那糖尿病是算位居世界榜首的

根据资料显示：

我国糖尿病患病人数已高达1.14亿！

在这里不得不简单提一下糖尿病

它是伴有多种代谢异常的疾病

所以它会引发许多并发症

如视物模糊；四肢自发性疼痛、麻木；心脑血管病

……

而这些慢性并发症也逐渐成为糖尿病人死亡主因

病魔缠身越久，并发症会越多

危及生命也更近一步

因此

糖尿病患者的日常生活基本离不开“控糖”

而这些“想当然”的控糖误区

则可能成为病情好转的最大阻碍

接下来给大家科普一些关于控血糖的知识

很多人测血糖，都只是测一下空腹血糖，但实际上，空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病诊断及病情监测的重要指标，二者可以互补但不能相互替代。

若只查空腹血糖，不仅会遗漏一些处于糖尿病临界值的患者，也就是糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，减少并发症。相关研究发现，餐后高血糖会增加糖尿病患者发生视网膜病变的危险，也会加速视网膜病变的发展进程；此外，餐后高血糖还是大血管疾病的独立危险因素。因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群还应主动要求查餐后2小时血糖。

测血糖注意事项

测血糖一般选择前4个手指指肚的两侧，避开中间的位置，指肚和指尖中间位置经常会用到，扎中间容易感染，而且两侧神经分布要少一些，能减少痛觉。

扎出的第一滴血不能采用，避免有误差。

取血完之后用棉签按压住取血位置三分钟。

糖尿病指标：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。

糖尿病前期指标：空腹血糖：6.1~6.9mmol/L；餐后2小时血糖：7.8~11mmol/L。

对于糖前期患者，通过积极的生活方式干预，有逆转糖尿病的可能；但对于确诊的糖尿病人，即使病情较轻，在经过一段时间的治疗后，血糖降至正常范围，也不能认为糖尿病被治愈。

以目前的医学技术，只能控制糖尿病，延缓并发症的发生及发展。

而且糖尿病的治疗核心不仅要重视血糖指数，更要预防糖尿病的各种并发症，如：高血压、高血脂、冠心病、肾病等等。

因此，即使血糖达标，仍要定期监测血脂、血压、糖化血红蛋白、视力等指标，并坚持合理的饮食控制、规律的体育运动。

对于糖尿病患者而言，血糖高了的确不好，但是血糖过低也很危险！

当糖友血糖低于3.9mmol/L时，就会出现如饥饿、出汗、手抖、头晕、心悸、眼前发黑等低血糖症状，如果这个时候不及时补充糖，轻者出现头昏眼花、四肢无力；严重时会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥，甚至昏迷死亡！

一般情况下，糖尿病患者的空腹血糖应控制在4.4～7.0mmol/L，但需注意，根据不同的病情，控糖指数会有差异，应该谨遵医嘱。

糖尿病人一直将“血糖”视为大敌，一经发现血糖升高，恨不得立刻降下来，也因此把血糖降得快与否，作为降糖药好坏的评判标准。

殊不知，血糖降太快，会带来较大的风险：视物模糊、损伤脑细胞、低血糖反应、心肌梗死。

所以，治疗糖尿病一定遵照医嘱，不要随意增减药物或者添加一些疗效不清、剂量不详的偏方等，以免血糖不稳定，甚至发生低血糖等风险。平稳降糖、监测病情、及时调整用药才是正确的。

糖尿病算“富贵病”，因此很多人在确诊后医生都建议要“清淡饮食、多吃粗粮、控制主食”，但在贯彻这一建议时，有些人用力过猛，不吃荤食、不吃主食、顿顿粗粮。

要知道动物性食物中的蛋白质是人体所需优质蛋白质的重要来源，各种氨基酸、维生素等，也非常容易被人体吸收，若是长期吃素，会导致营养不良；

另外，主食是运动、代谢等生命活动能量的主要来源，长期不吃主食，能量供应不足，容易降低人体抵抗力；

虽然膳食纤维对控制血糖有利，但若是顿顿吃，会增加肠胃负担，影响蛋白质和微量元素吸收，不利于胰腺功能的恢复。

因此糖尿病人吃肉应选择鱼类、禽肉类，每天40~70克；每餐主食量最好保持在75~100克，可以根据身高、体重、运动情况调整；要粗细搭配，每天粗粮占主食的比重不要超过1/3。

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