李国民：脖子不舒服，颈椎曲度变直，3个简单的小妙招！

李国民：脖子不舒服，颈椎曲度变直，3个简单的小妙招！

 你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助。

一、颈椎曲度变直的影响

今天早上，看到有位朋友留言，说脖子不舒服，X光片是颈椎曲度过直，项韧带钙化，该怎么治疗？

在这里面需要提醒你的是，你的治疗重点是脖子的不舒服，不是颈椎曲度过直，或者韧带钙化。因为主要影响你生活和工作的是脖子的不舒服，疼痛，胀痛，僵硬，绷紧等等。你的治疗方法应该在这里，如果你能够理解这一点，你的康复效果至少比别人快3倍。颈椎曲度变直或韧带钙化，是以预防加重为主。所以很多人（包括你），去治疗的时候，颈椎曲度变直不但没有好转，还有部分加重了。因为你没有正确的训练，这是核心。

二、为什么颈椎变直需要预防为主

1、颈椎变直不可逆

前面几天也是有个患者，他是颈椎疼痛，然后拍片子显示也是颈椎变直。然后他就直接问我这个变直怎么治疗，我告诉他这种是不可逆的，他刚开始不接受，后来告诉他治疗方法，然后直接去做。不到5天的时间，她的颈椎疼痛就改善了，他才相信他的疼痛和颈椎变直没有联系，但是还是需要预防这变直的加重。所以，在你的颈椎变直过程中，有效的预防锻炼是最重要的。

2、颈椎变直是逐渐退化的

你的颈椎变直，其实是常年累月积累的，并不是一天两天就出现的。这个时候，不要妄想用枕头来纠正变直，我看到最多的枕啤酒瓶。结果是，颈椎变直没纠正，还出现了颈椎反弓。记住这种是逐渐退化的，你只能预防他退化的速度，而不能错误的治疗，而加重它的曲度。颈椎反弓多半都是由于颈椎变直的错误治疗。

3、颈椎变直症状逐渐加重

颈椎变直主要引起小关节直接的错位，如果时间不久倒还好。但是如果你的颈椎变直久了，你的脖子会出现僵硬，疼痛，绷紧感。但是这种主要是你的肌肉的拉扯，所以治疗的重点还是在肌肉，颈椎变直依然是预防锻炼为主。

三、如何预防颈椎变直

颈椎曲度变直，要从根源上进行预防锻炼，如果你靠外力掰回来，很可能就会损伤你的颈椎。

首先、纠正姿势

无论你什么时候，颈椎变直，肯定首先是纠正你的错误姿势。尤其是低头看手机最常见，你身边的朋友，你的家人，估计回去都是直接打开手机看视频。这种是极容易造成颈椎变直，所以为什么现在很多10几岁的小朋友也出现了颈椎变直。纠正你错误的姿势，是治疗你颈椎变直的第一步。做不到这一步，你再多的治疗也没用，我知道你懂，但是你就是不去做，不是吗？

其次、有效锻炼

这里纠正颈椎变直，首要的锻炼是靠墙站立训练。这个锻炼的目的，让你的大脑记住正确的颈椎姿势，你做的越久，效果越好。

昨天我的朋友圈有位朋友，她坚持了半年，基本上这些脖子疼痛僵硬都好转了。

最后、改善症状

如果你是颈椎疼痛或脖子僵硬为主，那么你的治疗以筋膜松解为主。松解完之后，配合颈椎深层肌肉的力量训练。

筋膜松解，直接做筋针或超声波治疗，配合眼球训练，加强颈椎的力量训练。这样做可以让你的颈椎变直退化延期5年以上。

你做的越多，你的脖子不舒服出现的几率就比别人至少少83%。

你做的到吗？