李国民:脖子不舒服,颈椎曲度变直,3个简单的小妙招!

2020
09/26

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李国民医生
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今天早上,看到有位朋友留言,说脖子不舒服,X光片是颈椎曲度过直,项韧带钙化,该怎么治疗?

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李国民:脖子不舒服,颈椎曲度变直,3个简单的小妙招!

 你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助。

一、颈椎曲度变直的影响

今天早上,看到有位朋友留言,说脖子不舒服,X光片是颈椎曲度过直,项韧带钙化,该怎么治疗?

在这里面需要提醒你的是,你的治疗重点是脖子的不舒服,不是颈椎曲度过直,或者韧带钙化。因为主要影响你生活和工作的是脖子的不舒服,疼痛,胀痛,僵硬,绷紧等等。你的治疗方法应该在这里,如果你能够理解这一点,你的康复效果至少比别人快3倍。颈椎曲度变直或韧带钙化,是以预防加重为主。所以很多人(包括你),去治疗的时候,颈椎曲度变直不但没有好转,还有部分加重了。因为你没有正确的训练,这是核心。

二、为什么颈椎变直需要预防为主

1、颈椎变直不可逆

前面几天也是有个患者,他是颈椎疼痛,然后拍片子显示也是颈椎变直。然后他就直接问我这个变直怎么治疗,我告诉他这种是不可逆的,他刚开始不接受,后来告诉他治疗方法,然后直接去做。不到5天的时间,她的颈椎疼痛就改善了,他才相信他的疼痛和颈椎变直没有联系,但是还是需要预防这变直的加重。所以,在你的颈椎变直过程中,有效的预防锻炼是最重要的。

2、颈椎变直是逐渐退化的

你的颈椎变直,其实是常年累月积累的,并不是一天两天就出现的。这个时候,不要妄想用枕头来纠正变直,我看到最多的枕啤酒瓶。结果是,颈椎变直没纠正,还出现了颈椎反弓。记住这种是逐渐退化的,你只能预防他退化的速度,而不能错误的治疗,而加重它的曲度。颈椎反弓多半都是由于颈椎变直的错误治疗。

3、颈椎变直症状逐渐加重

颈椎变直主要引起小关节直接的错位,如果时间不久倒还好。但是如果你的颈椎变直久了,你的脖子会出现僵硬,疼痛,绷紧感。但是这种主要是你的肌肉的拉扯,所以治疗的重点还是在肌肉,颈椎变直依然是预防锻炼为主。

三、如何预防颈椎变直

颈椎曲度变直,要从根源上进行预防锻炼,如果你靠外力掰回来,很可能就会损伤你的颈椎。

首先、纠正姿势

无论你什么时候,颈椎变直,肯定首先是纠正你的错误姿势。尤其是低头看手机最常见,你身边的朋友,你的家人,估计回去都是直接打开手机看视频。这种是极容易造成颈椎变直,所以为什么现在很多10几岁的小朋友也出现了颈椎变直。纠正你错误的姿势,是治疗你颈椎变直的第一步。做不到这一步,你再多的治疗也没用,我知道你懂,但是你就是不去做,不是吗?

其次、有效锻炼

这里纠正颈椎变直,首要的锻炼是靠墙站立训练。这个锻炼的目的,让你的大脑记住正确的颈椎姿势,你做的越久,效果越好。

昨天我的朋友圈有位朋友,她坚持了半年,基本上这些脖子疼痛僵硬都好转了。

最后、改善症状

如果你是颈椎疼痛或脖子僵硬为主,那么你的治疗以筋膜松解为主。松解完之后,配合颈椎深层肌肉的力量训练。

筋膜松解,直接做筋针或超声波治疗,配合眼球训练,加强颈椎的力量训练。这样做可以让你的颈椎变直退化延期5年以上。

你做的越多,你的脖子不舒服出现的几率就比别人至少少83%。

你做的到吗?

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关键词:
李国民,颈椎,锻炼,肌肉

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