四大诀窍 让孩子远离近视!

2020
09/23

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美尔目眼科
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预防孩子近视,每个家长有责。

注意:孩子早期近视有迹可循!

当家长发现孩子经常眯眼看东西、爱揉眼睛、看东西很近、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉拉眼角时,就该给孩子制定用眼计划了。

因为这些都是用眼过度的表现,再不处理可能就真的近视了。

家长“暴力压制”可没用

爱玩是小孩子的天性,如果家长们试图用暴力压制孩子,让他们从此远离电子产品,或会适得其反!

发现孩子眼睛开始出现近视症状,要先跟孩子做好沟通、谈判,引导其养成良好的用眼习惯。

然后要带孩子到正规眼科医院做验光检查,准确查出孩子是否患上近视,发现近视后一定要及时治疗

诀窍1:限制玩电子产品使用时间

玩电子产品是时代趋势,如果孩子完全不接触会跟不上同龄人的脚步,也少了一些可以交流的话题。

但是,长时间看电子屏幕会让孩子的眼睛疲劳、干涩,甚至视物模糊、头晕。

告诉孩子想玩可以,但要每隔一段时间就休息一下,每20分钟至少远眺持续20秒,玩电子产品总时间不超过1小时。

诀窍2:找最合适的观看距离

孩子总喜欢近距离看电视玩手机,当距离渐渐延长,反而会引发孩子的眼部不适。

其实,眼睛对电子屏幕有个最合适的位置,这样可以更好的保护视力、防止近视发生。

我们建议,眼睛看电脑起码要有一个手臂的距离,轻微俯视角度最佳;眼睛看电视时,两者之间的距离起码是2.5-4米以内


诀窍3:说走就走的户外活动

前面说:爱玩是孩子们的天性,所以为了减少孩子们窝在家里看电视、玩手机,家长要多带孩子去户外活动!

户外活动,可以让孩子的视觉系统受到强有力的刺激,释放多巴胺抑制眼球生长,始终保持原有距离预防近视。

有研究数据表明,孩子每周户外活动多1小时,患近视的几率就降低两个百分点

无论是否有近视遗传家庭,户外活动都是最值得推荐的护眼行动。

诀窍4:多吃护眼食品

想要有一双明亮的眼睛,护眼食物的摄取就不能忽视了。

维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,各种维生素和微量元素的均衡摄入,对孩子的视力和健康成长均有好处。

像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物,不妨多给孩子做做。

预防孩子近视,每个家长有责。

只要提供正确的引导,

培养孩子良好的用眼习惯,

那么近视就不会缠上自家孩子。

上述的诀窍,你们学会了吗?


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关键词:
远离,近视,护眼,食物,视力

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