体内湿气重的四大表现

一直以来，都有非常多的朋友在后台咨询关于“湿气”的问题。关于“湿气”，中医有句古话：“千寒易去，一湿难除”。那么，通过哪些表现可以判断自己体内是否湿气重呢?湿气对身体有哪些危害呢?

体内湿气重的4大表现

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床，觉得特别疲劳，头昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么，这是体内有湿气的一种表现。

2、如厕时——看大便

正常的大便是金黄色香蕉形的。如果体内有湿，大便会出现以下情况。

(1)大便溏软不成形(这是脾虚的重要标志)，总有排不净的感觉。

(2)大便粘在马桶上，冲好久才能冲干净。手纸三五张，反复擦也擦不净。

3、洗漱时——看舌苔

早起刷牙前，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果出现以下情况，请注意。

(1)舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

(2)舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

(3)舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。

4、早起时——小腿肚子发酸

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

湿气对身体的危害

1、容颜体形方面：皮肤粗糙、毛孔大，面色黯黄、有斑点;体形虚胖，腹部臃肿厉害。

2、精神方面：容易困倦、头晕、乏力、脑袋重。

3、生殖系统：对女性而言，湿气重易导致阴道菌群失衡、湿热带下、炎症等各类妇科问题;对男性而言，湿气重则易引发生殖器湿疹，甚至会导致阳痿。

4、胃肠道系统：食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘黏马桶等。

5、泌尿系统：小便黄。

6、唿吸系统：唿吸不畅，易胸闷、胃胀等。

哪些生活习惯易导致体内湿气重?

1、饮食：饮食过于肥厚。大量食用油炸、高热量食物，除引发肥胖外，也会加重湿气。

2、日常作息：不爱运动、久坐、熬夜等不良习惯，会影响气血循环和水分代谢，导致湿气久积体内，无法排出。

3、环境：居住环境潮湿，容易导致湿气入侵体内造成四肢酸痛。

湿气重是现代人普遍存在的健康问题，湿气对身体的危害也涉及容颜体形、生殖疾病等方方面面。所以，如果体内有湿气，一定要及时重视，改掉不良习惯，科学袪湿。

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