李国民:改善肩胛缝疼痛,令人兴奋的2个方法!

2020
09/23

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李国民医生
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改善肩胛缝疼痛,令人兴奋的2个方法!

一、你是否还在忍受肩胛缝疼痛?

上周末结束的线下课,有位朋友是肩胛缝的疼痛,有好几个月了,但是一直都见好转

他也一直在寻找方法,这个疼痛有一个疼痛,就是他在睡觉不经意间,会突然的出现

虽然也做了一些治疗,有贴过膏药,也有扎过一些针灸的治疗,但是效果并不理想

依然还是存在肩胛缝的疼痛,之所以你治疗没效果

除了你的治疗方法没有对之外,还有就是你不知道为什么会出现这里的疼痛

以及哪些原因会诱发这里的疼痛,这样你的治疗才能有效果

怕就怕你,一直以为就是骨质增生造成,就是颈椎病造成的

你从来不去查找原因,只是一味的治疗,这样的话,你治疗多久都是没效果的

二、为什么会肩胛缝疼痛?

1、错误的姿势

你是不是喜欢睡觉的时候,拿出手机,解锁,打开短视频软件,开始看视频

这种情况,估计你一看就是好几个小时,有时甚至看着看着就睡着了

这种错误的姿势一久,你的肩胛骨缝的疼痛就会逐渐的出现了

2、肌肉的无力

这里面,主要的受损伤的肌肉是肩胛骨下面,贴到肋骨的那个肌肉无力造成的疼痛

如果你不能处理这个肌肉,或者你没有这个肌肉的训练方法,那么毫无疑问,你再多的治疗也没用

因为很多情况下,这个肌肉你扎针灸是扎不到的

3、持续的劳损

刚开始你可能觉得你的肩胛骨缝疼痛没有什么,但是随着时间的推移,你不仅不能治好你的疼痛,而且你的疼痛也会越来越重

最后,你吃药也不能缓解,你扎针按摩都不见好转,你此时才开始慌了,你质问你自己是不是治不好了

但是到此时为止,你的劳损已经很久了,至少是好几个月过去了

你的肩胛缝疼痛怎么能不持续呢?

三、如何改善肩胛缝疼痛?

第一步、纠正错误姿势

既然你的错误姿势是会导致你的肩胛缝疼痛,那么你肯定需要避免这些错误的姿势

你的靠墙站立训练是否做了,你是否避免了这种不良姿势了

你也知道这样不好,但是你就是不去纠正,那你只能继续忍受这种疼痛的折磨

当你在工作的时候,当你在娱乐的时候,你的肩膀抬起,或者摇晃你的臂膀,你的这种疼痛就会突然的出现,有时是钻心的疼痛

这样的疼痛你还想继续的忍受吗?

第二步、松解主要肌肉

文章开头的这个患者,我给他用的筋膜松解第一个方法,就是用的浮针

但是筋膜的松解的位置很关键,只有你找准了你的治疗方法才能有效果

否则,你扎再多针也没用。这个主要问题肌肉是靠医生的评估的,这个患者主要是肩胛提肌和前锯肌出现了问题

第三步、肌肉训练

我在给他做筋膜松解的同时,我配合了肌肉能量技术,既可以训练肌肉又可以松解

比单纯用松解效果来的快,所以我只松解了1次,这位朋友的疼痛就改善有95%以上

第二天,我准备再给他松解的时候,他拒绝了,因为他基本上感觉不怎么痛了

所以,你的肩胛缝疼痛是这样治疗的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
疼痛,肩胛,治疗

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