剧烈运动后急性肾衰竭！莫让健身变伤身！

近年来，随着大众健康意识的提高，人们选择各种健身运动作为强身健体方式越来越多，但运动过量或突击运动，也会给健身爱好者带来一些可怕的经历。

比如：肌肉的疼痛、肿胀、无力、尿液颜色加深，甚至呈酱油色，甚至少尿、无尿等。为什么会出现这些症状？

原来是横纹肌溶解惹的祸，今天我们就来谈谈可怕的横纹肌溶解症。

“肾衰元凶”运动后横纹肌溶解症

当我们剧烈运动或肌肉活动过度，均可直接损伤肌细胞膜，引起肌肉破坏和肌纤维坏死，最终都导致肌细胞内的物质进入细胞外液和血循环，血液中的肌红蛋白管型增多，阻塞肾小管，就会造成肾损伤。

加之剧烈运动后人体组织缺水，造成有效循环血量不足导致肾脏缺血，最终加速急性肾衰竭，此时患者会出现肌痛、乏力，尿液颜色异常：如浓茶色尿、洗肉水色尿、酱油色尿，少尿甚至无尿、面部水肿等症状，严重者会造成多脏器功能衰竭。

如何治疗横纹肌溶解导致的急性肾损伤？

当出现上述症状时，我们应立刻去医院就诊，及时、积极地进行补液、补充充水分，维持生命体征和内环境的稳定，清除对机体有害的物，维持水电解质酸碱平衡。

一旦确诊急性急性肾衰伤，要及时行血液净化治疗，持续性的血液滤过（CRRT），不仅可以清除急性肾损伤造成的尿素、肌酐等代谢废物和多余的钾离子，还可以清除肌红蛋白、炎症因子等有害物质，有助机体内环境的稳定，为挽救患者的肾功能，预防并发症的发生赢得了时间。

如何预防剧烈运动后的急性肾功能衰竭？

要避免突击锻炼，循序渐进的运动至关重要，运动时间要由少到多，避免急于求成。

适当补充水分，运动前、运动中以及运动后都要喝水，以预防肾脏血容量不足。

制定科学合理的健身计划，必要时可咨询专业人士。

剧烈运动后应避免饮酒。

运动后一旦出现肌肉疼痛、乏力、尿液颜色变化、少尿、水肿时及时到专业的肾脏病门诊就诊，以免耽误病情，造成不可逆的后果。

打赏