世界阿尔茨海默病日|威胁老人健康的“第四大杀手”，如何预防？

09月21日是世界阿尔茨海默病日，每年的这个时候，许多国家和地区都会举办宣传日活动，希望引起社会对阿尔茨海默症的重视。

目前，全世界约有4000万阿尔茨海默症患者，在我国，就约有1000万阿尔茨海默症患者，患病人数居世界之首，已成为威胁老年健康的“第四大杀手”，但我国阿尔茨海默症的认知程度低、就诊率低、接受治疗比例更低，重视与预防阿尔茨海默症刻不容缓。

什么是阿尔茨海默症

阿尔茨海默症，就是我们俗称的“老年痴呆症”，这是一种神经退行性疾病，常见于老年人，年龄越大，患病的风险也就越高。衰老群体、三高患者、缺乏运动人群等等，都是阿尔茨海默症喜欢亲近的人群。

有些人认为，老年痴呆症是人老了容易出现的疾病，认为这是一种“正常现象”，往往不予重视，从而导致患者无法得到及时的干预治疗，任病情发展，最终给患者及其家庭都带来不少痛苦。正确认识老年痴呆症，早发现、早干预、早治疗，才是对家人最大的爱与尊重。

阿尔茨海默症会有哪些症状

阿尔茨海默症，是从轻度的认知记忆障碍开始的，如果家中老人出现以下症状，一定要带他们去医院进行筛查：

1、认知出现障碍，理解与表达能力出现问题，判断力下降，会做出一些奇怪的事情，例如会把东西放在不该放的位置等。

2、记忆出现障碍，经常忘记事情想不起来，忘记日常用品名称，忘记回家的路等等。

3、情绪变化较大，例如上一秒平静下一秒就开始暴躁、流泪，出现易怒、多疑、焦虑、激动等情绪。

如何预防阿尔茨海默症

阿尔茨海默症会影响日常的工作与生活，但它是可以预防的。建立良好的生活习惯，可以降低阿尔茨海默症的患病风险：

01  保证充足的睡眠

研究表明，但人进入深度睡眠时，可清理脑内导致痴呆症等代谢废物质，保持大脑健康。

02  合理安排饮食

多吃水果蔬菜，补充牛奶、鸡蛋、鱼类等优质蛋白，多吃豆类、全谷物等等，平衡饮食、均衡营养，为大脑“充电”。

03  坚持锻炼身体

经常运动可平衡血压、血糖等，维持理想体重，促进血液循环，提高大脑代谢功能。

04  丰富日常生活

大脑“懒”下来会增加痴呆风险，老年人可多参加社交活动、多与人进行交流，同时可有意锻炼大脑，如学习新的知识技能、改变平时的习惯如换条路回家等，都可以降低患病风险。

正确认识阿尔茨海默症，积极预防，从容面对，不再回避。