1岁前多吃这种食物，让家长摆脱喂饭烦恼，宝宝更聪明！

饭桌如战场，宝宝吃饭已经成为一件让很多家长发愁的事情。宝宝不肯自己吃饭，家长只能每天端着碗举着勺，追着孩子后面喂。一顿饭下来，孩子没什么事，家长倒是跟打了一场硬仗一样。

买玩具、放动画片，家长想方设法地想让宝宝坐下来安静地自己吃饭，但最终全以失败收场。

其实，要培养良好的吃饭习惯，没那么难，家长只要让宝宝在1岁前，多吃手指食物，既能锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝变得更聪明，还能让宝宝学会自己吃饭。

手指食物

说到手指食物很多家长会想到长长的，方方正正的，长得像手指一样的食物。不过，真正的手指食物是指那些宝宝用手抓起来或者用手指捏起来就能自己吃的食物。

小块、小条、小片这些都可以称之为手指食物，比如婴儿饼干、或者煮软已切成5～7厘米长的红薯条，南瓜条，西兰花等。

手指食物随月龄变化

一般来说，在8个月之后，宝宝就会有强烈的自主进食欲望，宝宝会用手主动抓取物品，也会时不时地把手里的东西往嘴里塞，这时候家长就可以给宝宝们添加手指食物了。

在8～9个月左右，宝宝已经可以熟练地吃泥状食物了，也会用舌头把嘴里的食物推前送后。这时候家长在添加手指食物要注意，这些食物必须很软，用舌头就能压烂。

推荐几种食物供大家参考：南瓜、地瓜、香蕉、猕猴桃等。

到10～12个月左右，随着宝宝的抓握能力不断进步，并有了几颗牙齿。这时候可以就可以添加辅食类的手指食物。

小编推荐几种食物供大家参考：肉肠、西瓜、松饼、手指饼干等。

手指食物的好处

锻炼宝宝咀嚼和手眼协调能力：相比家长用勺子喂，手指食物需要宝宝自己主动拿起来吃。这一过程不仅满足了宝宝对入口食物自主探索的欲望，同时用手把食物送到嘴里，也锻炼了宝宝的手眼协调能力；

宝宝自己学着吃饭：宝宝学习能力很强，在宝宝自己吃饭的过程中发现他们可以像大人一样吃东西，宝宝就会获得满足感，自信心大增；

摆脱喂饭，解放家长：宝宝们也不喜欢家长喂饭，因为在这个过程中宝宝们会失去自我探索的乐趣，也不了解食物本身的味道，一开始就让宝宝养成自己吃东西的习惯，可以让家长摆脱喂饭的烦恼。

手指食物注意事项

家长们在给宝宝准备手指食物的时，一定要根据宝宝的咀嚼能力，安排合适的食物。如果宝宝吃了不合适的食物，容易卡住，比如8个月左右的宝宝就不适合吃苹果、胡萝卜这种比较硬的条状食物。

当然，家长们在准备手指食物的时候，切记不要把很多种手指食物放在一起，这样宝宝会不知道选哪个，就会把这些手指食物当成玩具，这样就失去手指食物原有的意义了。

在刚刚接触手指食物的时候，很多家长发现宝宝只把手指食物拿在手里玩，从不想着要去吃。这是因为宝宝也不知道这些手指食物既好吃，又可以填饱肚子，所以这时候家长就要做一些示范动作：可以让宝宝看着自己拿起一块手指食物，然后张开嘴巴，把食物放进嘴里去咀嚼，然后表现出美味的样子，之后示意宝宝可以做同样的动作，把手指食物放进自己的嘴里。

这样来回做个几次，宝宝就知道他看到的这些手指食物是用来吃的。

在食用手指食物的时候，家长们一定要先洗净宝宝的小手。在宝宝自己动手吃东西的时候也会遇到一个问题，会把食物弄得满桌都是，这种现象非常常见，所以小编在这里想给家长们一些建议，一定不要发脾气，要更加耐心一些，多给宝宝一些鼓励，这样宝宝才有信心继续自己动手吃东西。

结语

想必现在很多家长已经了解了手指食物，其实，宝宝对食物的好奇心是天生的，只要家长进行正确引导，不断鼓励，让宝宝自己吃饭并不是一件难事。