“低头族”出现健康新隐患：长期低头竟会导致“脑子漏水”

低头用电脑、玩手机时间长了后，很多人都会感到脖子或颈椎不适。如果感到头痛，那得小心了。

最近，浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科接诊了一名患者，因长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍，到医院检查发现竟然是“脑子漏水”。

脑子怎么会“漏水”？其实，这里的“水”是指脑脊液。所谓“漏水”，是指脑脊液外漏。

36岁的宋先生（化名）是杭州一家公司的业务员，两个月前突然觉得头部右侧针刺般地疼，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。他以为只是工作太累缺少休息，没想到第二天起来又开始头痛难忍，没法正常工作。

之后，宋先生到浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科就诊，医生发现：宋先生的颈椎已经有多节段退变，多个椎间盘突出伴钙化，形成的局部骨刺，穿破了硬脊髓膜，造成脑脊液外漏，最终导致颅内低压。

原来，宋先生是个妥妥的“低头族”，平时也很少运动，有时候感觉到脖子酸胀不适也不当回事。

脑脊液是存在于脑室及蛛网膜下腔的一种无色透明的液体，包围并支持着整个脑及脊髓。自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量减少所造成的。

我们的脑子和脊髓腔是一个相连的密闭囊腔，脑脊液充满在囊腔中起到了托浮作用，避免脑神经受到震荡。大脑每天产生约500毫升脑脊液，同时也吸收500毫升，使得这个囊腔中液体总量保持基本恒定。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）发生破口导致脑脊液渗漏，脑脊液容量减少，就会导致低颅压。

低颅压最常见的表现是：坐位或站立时头痛，躺下头痛缓解，医学专业术语称为直立位头痛，有时也表现为直立位头晕，伴恶心呕吐耳鸣。直立位头痛头晕严重时无法忍受，卧位时症状基本缓解。但部分患者可发生颅内出血、静脉窦血栓等严重并发症，其中颅内出血发生率高达20%，不及时处理可威胁生命。

对于我们来说，如果需要长时间低头伏案工作，建议适当调整姿势，比如用手机支架或把电脑抬高。如果不得不低头工作，建议要在低头半小时后，起来适当活动。平时养成规律锻炼的习惯，每周2至3次有氧运动能够舒缓肌肉疲劳改善代谢，增加脊柱肌群抗压能力，从而延缓脊柱的劳损退变。