【提醒】脚趾都被“穿歪了”?医生:经常穿这种鞋真的会...

2020
09/19

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广东健康
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对自己的脚好一点


身高不够

高跟鞋来凑

   

无论你是160,还是145

只要鞋跟够高

体重就追不上你

   

高跟鞋

女生的长腿利器

   

它象征着------

成熟、优雅和美丽

   

尤其是这种尖头高跟鞋

谁穿谁好看

气质这块拿捏得死死的

正如美剧里女主们所说:

“女人穿上高跟鞋,就能看到全世界。”

   

但爱美的姑娘们请注意

经常穿高跟鞋,也可能会惹“”上身!

   

比如拇囊炎、应力性骨折

甚至可能导致骨盆前倾

下肢力线改变等严重畸形

而其中最常见的就是拇外翻畸形了!

医学指导:广医三院脊柱外科副主任医师 钟志宏

拇外翻的脚长这样!

   

广医三院脊柱外科副主任医师钟志宏介绍,拇外翻畸形俗称大脚骨是指拇指过度的向外侧倾斜,如图所示,第一跖趾关节处向外偏斜超过正常生理范围的一种前足畸形,患者脚大拇趾向外撇,而大拇趾的跟部又向内收。


拇外翻与先天性遗传因素有关,但穿戴过于窄小、高跟的鞋是成人拇外翻畸形的重要外部原因。人走路,脚底有3个点着力,前足2个(第1和第5跖骨头),足跟1个。随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上,长期压迫前足,更易于拇外翻形成

   

拇外翻会有什么影响?

  1. 红肿、疼痛:拇外翻突出的骨赘长期受鞋子摩擦、挤压在行走时造成疼痛,进展为拇囊炎后,疼痛则明显加重。


  2. 其他足趾畸形:当形成拇指明显外翻畸形后,横足弓变平,第2、3趾被向外挤压,可发生锤状趾畸形。


  3. 骨关节炎:是拇外翻畸形的晚期表现,此时关节间隙变窄,骨质变硬,引起剧烈疼痛,穿鞋困难,逐渐无法负重行走。

拇外翻了怎么治?

   

早、中期患者常可通过保守治疗纠正畸形

  1. 穿戴前部宽大的跟高不超过2.5cm的鞋;

  1. 经常按摩、扳动拇指向足内侧,锻炼足部肌肉,休息、热敷;

  1. 体操矫正:拇指套上橡皮带,向内侧牵引,每天2次,每次5~10分钟,对部分患者也有一定疗效;

  1. 拇外翻畸形较明显时,可长期佩戴拇指矫形器,足趾间放置硅胶分趾垫,以及夜间适用外展支具。

  1. 当保守治疗无法缓解畸形,疼痛呈进行性加重影响生活时则应考虑手术治疗,患者考虑畸形影响美观时也可考虑手术治疗。

   

如何预防拇外翻?

  1. 首要的当然是减少高跟鞋、尖头鞋的穿戴,避免穿着此类鞋长时间行走、运动。


  2. 体重过重者则需要控制饮食,减轻对关节的负担,健康的体重同时也能够降低其他疾病的发生率


  3. 通过积极运动足底肌肉,如抓毛巾、抓弹珠,有条件者可以通过赤脚在沙土上行走,以预防拇外翻发生。

   

来源:广州医科大学附属第三医院、广州卫健委

编辑:赵然然、黄坤、李滢

责编:陈广泰


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
高跟鞋,拇囊炎,脚趾,医生,提醒,畸形,拇指,外翻

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