离人心上秋，肤燥惹人愁

提及秋天，脑海中浮现的第一个字就是燥。皮肤作为我们机体与外界接触的第一道屏障，首先受到影响。

秋燥理论源自《黄帝内经》，刘完素在《素问玄机原病式》中提出“诸涩枯涸,干劲皴揭,皆属于燥”的燥病总纲，至明末清初喻嘉言于《医门法律》“秋燥论”篇中明确提出了“秋伤于燥”。中医认为燥气属金，与人体肺与大肠相应；秋气收敛，其气清肃、干燥；燥性干涩，易伤津液，收到燥邪侵袭，会出现皮肤干燥甚至皲裂，同时也会因失于濡养而出现瘙痒、脱屑。

从现代医学角度来看，秋季昼夜温差较大，气温逐渐下降，皮肤血管收缩，我们的皮脂腺汗腺分泌功能降低，由于皮脂膜功能异常，使得皮肤水分不断丢失，皮肤干燥脱屑，并且影响皮肤屏障功能，使抵抗力下降，出现各种皮肤问题。

1、皮肤保湿：区别于夏季的清洁及祛油脂，秋季应以使用保湿补水的护肤品为主，可以使用一些保护皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物产品。在保护“面子”的同时，不要忘记身体肌肤也需要爱护，每次洗完澡之后使用滋润型的身体乳，可以减少因皮肤干燥引起的各种皮肤症状。

2、注意防晒：此时的太阳虽没有夏天那样毒辣，但也不能尽情在阳光下撒欢。夏季日头虽烈，但由于湿度大云层厚，还能遮挡一部分紫外线，相比较之下秋季更应该注意防晒。除了物理防晒，可选用SPF稍低的防晒霜，在外出前半小时使用即可。

3、唇部护理：除了肌肤护理，唇部保养也是不容忽视的。秋天气候干燥，身体容易缺水，唇部裸露在外，且此处皮肤较脆弱，且没有皮脂腺分泌油脂来保养唇部，更需要清洁和保湿。首先，不要舔舐嘴唇、撕扯死皮，以免越舔越干引起唇炎。在多喝水补充维生素的前提下，使用一些具有保湿功效的唇膏。此外，女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部护理，及时卸妆，并使用滋润型唇膏养护。

4、中医提出“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季应该注意养护人体之津液，不要做过多剧烈运动，以免耗伤阴液；多喝水，补充水分；饮食上不宜过食辛辣温热之品。中医强调整体观，整体调摄得当，自然会拥有好气色。

尽管秋风萧瑟，时感悲凉，但仍需调整好心情，做好防护，相信你会收获美丽与幸福。

作者：陈鸢然，李福伦