运动鞋图鉴：合适的鞋配合适的运动

这个足球鞋拥有坚固的鞋底，因为足球运动员在踢球的时候，脚趾头很容易发生损伤。那就需要足够坚固的鞋底来保护我们的脚趾。

因为踢足球的时候，我们的脚踝需要作出各种各样的动作，抽射、弹射、推射……太高的鞋帮会影响脚踝的活动，所以足球鞋的鞋帮是不能太高的。

• 像碎钉鞋（下图一）这种比较适合于室内场地或者人工草皮；

• 对于长钉鞋（下图二）就适合于天然草皮的泥土，因为钉子长抓地力更好；

• 那像钉子长度适中的鞋（下图三）既可适用于天然草皮也适用于人工草皮。

🔹鞋帮比较高

🔹鞋跟比较稳固

🔹鞋底后方宽大

这三个特点主要帮助大家在起跳下落的时候，脚踝部位更加的稳固。

鞋底还得有一定的防滑，这样可以避免在球场滑倒扭伤。此外，我们现在户外的篮球运动也越来越流行了，这就需要一双更鞋底更耐磨的篮球鞋。

• 鞋底坚固，有利于运动的时候，力的传导更有效率。

• 鞋跟稳定，鞋底宽大，有助于落地的时候增加脚跟的稳定性。

• 脚跟部位有缓冲层，这样可以在跑步的时候吸收膝盖和脚跟所受到的冲击力。

• 这一类跑鞋适合于脚跟着地的跑步方式。

极简跑鞋是近年来慢慢进入到大家视线的，所谓极简就是它的结构比较简单。

• 它尽可能模拟人类赤脚跑步的状态，同时又在鞋底提供了一定的保护。

• 这一类鞋子可以帮助大家找到人体的重心。有效避免跑步的适合对于膝关节和腰椎的损伤。

• 这种跑鞋更适合前足着地、整个脚掌着地、前足跑和中足跑的跑步方式。