最靠谱的养生方式，99%的人都误解了

2020

09/17

贺世明

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你知道最好的养生是什么吗？

阳光

在《我家那闺女》的一档综艺中，演员吴昕示范了保健品的N种“最高境界”，扪心自问，吃多种保健品，吃的都是心安，种类太多，有可能会给身体带来负担！

其实在我们身边，拥有一种超级有效的保健品，它不花钱，只要在科学使用下，就能享受它的好处——它就是一直被你忽略，在夏天被万千少女打入黑名单的阳光！

阳光，钙吸收的好帮手

想要补钙就一定要有维生素D，而晒太阳是可以帮助洗手维生素D。我们的皮肤中有一种7-脱氢胆固醇的化学物，在晒太阳时，阳光中的UVB（紫外线分UVB和UVA）可以激活它，并转换成内源性维生素D3，经过血，液运送到肝脏和肾脏，然后被吸收利用，

阳光，让你开心愉悦

阳光可以影响我们大脑激素的分泌，其中血清素的影响较明显。血清素的影响比较明显。血清素是三大神经传导物质之一，其余两者是多巴胺、去甲基肾上腺素。血清素由大脑中的中缝核合成，可以让人稳定情绪、保持平静等，所以又被称为“幸福激素”。

阳光，可以让你睡的更好

要养生的中年人，大抵睡眠有问题，例如：浅睡易醒、入睡难。如果不想靠药物入眠，这时你可能需要去晒晒太阳。我们知道控制睡眠的是褪黑素，当我们晒太阳时，就会刺激松果体分泌血清素，到了晚上它就会经过一系列催化反应转化为褪黑素，这样我们才能有可能睡个好觉！

阳光，可以降低血压

英国有一项研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。当阳光接触到我们的皮肤时，血管扩张，血压降低，血液循环中CO的代谢物含量得到了改变。因为血压降低了，从而就减少了诸如心力衰竭、脑中风心血管方面的疾病。还有研究表明，适度的阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。

05 阳光，可以减少阿尔茨海默症发生

人到老最害怕得阿尔茨海默症，毕竟人还活着，然而却逐渐忘记所有事物很心塞呀！如果想要趁早预防，可以先从晒太阳做起。有研究发现，通过一些光线的调控，可以改善阿尔茨海默症的症状。

当然，晒太阳的好处不仅这些，但想要全面获得这个免费保健品的好处，前提是我们需要做好防晒措施，这样才能避免晒伤晒黑的坏处！

很多时候，我们的身体有问题，就是与大自然的失衡造成的，包括食物、阳光与环境的关系。所以如果有条件，那就好好花几分钟在太阳底下走一圈，毕竟我们每个人都是向阳而生，相信这个天然保健品，一定会给你带来惊喜！