最靠谱的养生方式,99%的人都误解了

2020
09/17

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贺世明
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你知道最好的养生是什么吗?


 

阳光


在《我家那闺女》的一档综艺中,演员吴昕示范了保健品的N种“最高境界”,扪心自问,吃多种保健品,吃的都是心安,种类太多,有可能会给身体带来负担!

其实在我们身边,拥有一种超级有效的保健品,它不花钱,只要在科学使用下,就能享受它的好处——它就是一直被你忽略,在夏天被万千少女打入黑名单的阳光!



 
 

 


01

阳光,钙吸收的好帮手

想要补钙就一定要有维生素D,而晒太阳是可以帮助洗手维生素D。我们的皮肤中有一种7-脱氢胆固醇的化学物,在晒太阳时,阳光中的UVB(紫外线分UVB和UVA)可以激活它,并转换成内源性维生素D3,经过血,液运送到肝脏和肾脏,然后被吸收利用,

02

阳光,让你开心愉悦

阳光可以影响我们大脑激素的分泌,其中血清素的影响较明显。血清素的影响比较明显。血清素 是三大神经传导物质之一,其余两者是多巴胺、去甲基肾上腺素。血清素由大脑中的中缝核合成,可以让人稳定情绪、保持平静等,所以又被称为“幸福激素”。

03

阳光,可以让你睡的更好

要养生的中年人,大抵睡眠有问题,例如:浅睡易醒、入睡难。如果不想靠药物入眠,这时你可能需要去晒晒太阳。我们知道控制睡眠的是褪黑素,当我们晒太阳时,就会刺激松果体分泌血清素,到了晚上它就会经过一系列催化反应转化为褪黑素,这样我们才能有可能睡个好觉!


04

阳光,可以降低血压

英国有一项研究发现:让皮肤接受阳光照射可以降低血压,从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。当阳光接触到我们的皮肤时,血管扩张,血压降低,血液循环中CO的代谢物含量得到了改变。因为血压降低了,从而就减少了诸如心力衰竭、脑中风心血管方面的疾病。还有研究表明,适度的阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。

05   阳光,可以减少阿尔茨海默症发生

人到老最害怕得阿尔茨海默症,毕竟人还活着,然而却逐渐忘记所有事物很心塞呀!如果想要趁早预防,可以先从晒太阳做起。有研究发现,通过一些光线的调控,可以改善阿尔茨海默症的症状。

当然,晒太阳的好处不仅这些,但想要全面获得这个免费保健品的好处,前提是我们需要做好防晒措施,这样才能避免晒伤晒黑的坏处!

很多时候,我们的身体有问题,就是与大自然的失衡造成的,包括食物、阳光与环境的关系。所以如果有条件,那就好好花几分钟在太阳底下走一圈,毕竟我们每个人都是向阳而生,相信这个天然保健品,一定会给你带来惊喜!

 


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关键词:
阿尔茨海默症,维生素D,血压降低,血清素,保健品,褪黑素,晒太阳,养生,误解,方式

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