你的肝好不好，看你睡觉就知道

可能很多人都知道睡美人这个词，但为什么会是睡美人而不是醒美人呢？

其实这就是从肝脏的排毒功能来的，肝脏在人的熟睡中排毒，所以晚上睡觉睡得越好，说明肝脏排毒功能越好，排毒功能好，身体毒素就少，皮肤就好。

肝脏是人体最大的排毒器官，但肝最好的排毒时间，却是在熟睡的时候，所以，肝脏和睡眠可以说是密切相关。

肝脏好不好，睡一觉就知道！

1、肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经·灵枢》认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

即：肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。

2、缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为：“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

如果长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，肝脏没有时间进行及时排毒，毒素积累，身体免疫力就会下降，致使肝脏出现损伤。

肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，都说明你肝功已经很差了！

迹象一、失眠易醒

你会失眠吗？

睡眠浅易醒吗？

那你的肝可能没有那么健康了。

不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。

肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

当然，一些人失眠可能还具有精神因素，但是失眠会损害我们的肝脏，所以，经常失眠的人，一定要注意养肝。

迹象二、磨牙梦话

心藏神，肝藏魂。

而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

所以我们经常以为磨牙梦话是一种不好的习惯，但其实那可能说明身体出现了问题。

举个例子：一般你觉得身体很舒服，心态很好的时候，你就不会说梦话，但是你说梦话或者磨牙的时候，身体可能就处于一种兴奋状态，并没有真正休息。

就算是精神性的因素，其实那也是一种身体的问题。

迹象三、小腿抽筋

经常运动的人都知道，抽筋是因为缺钙。

但是从中医的角度来看，“肝主筋”，抽筋说明肝脏出现了问题。

当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

所以，如果腿抽筋，别老是想着补钙，还要想着好好养肝。

迹象四、起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。

很多人都觉得，起夜频繁，是肾功能不好，但是肝肾同源，也可能是肝脏的问题，所以，如果有起夜频繁的，别只是想着养肾，也要补一补你的肝。

肝不好，睡前3样东西少碰，4件事最好多做，肝会慢慢变好！

少碰3样东西

1、睡前宵夜

一日三餐，早中晚，早上吃好，午饭吃饱，晚上吃好。

这是健康的饮食规律，就连钟南山院士也在呼吁这样的饮食方法。

晚上多吃不够，还要吃一点夜宵，这是很容易出现问题的。

2、睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就不好了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。

酒精进入身体，还要通过肝脏分解排出，睡前喝酒，就是加大肝脏的工作量。

多做4件事

1、多喝水

多喝水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。

2、多疏肝解郁

“气得肝疼”，生气或者发脾气有情绪，最先伤害的都是肝脏。

肝气郁结，身体问题就会越来越多，所以，一定要注重疏肝解郁，尤其是心态不好的人。

3、多放下手机

肝开窍于目，长时间消费眼睛，也会影响到肝脏。

肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。

4、多敲肝胆经

自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。

一天轻拍1-2次，每次拍打30-50次即可。

这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。

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