醒醒，该起床啦
长时间午睡会增加30%的死亡风险和34%的心血管疾病风险。
冬眠、春困、夏乏、秋打盹，
每一天都想和床来一场缠缠绵绵到永久的恋爱。
中午不睡，下午崩溃。
然而，你知道吗？
2020年欧洲心血管学会年会上公布的一项研究显示，
长时间午睡会增加30%的死亡风险和34%的心血管疾病风险。
睡多久才科学
午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同。从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的好处。
6分钟：记忆开始增强
20~30分钟：最佳午睡时长
40分钟：适合晚上没睡好的人
哪几类人不适合午睡
有心脑血管疾病的老年人群
肥胖的人群
低血压的人群
END
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关键词:
午睡,睡眠,心血管疾病
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