腰酸脖子痛，颈腰椎病最爱这类人群…

教学小分队（7）

小张老师你的作业改好了吗？

还在改呢，这脖子一会痛一会僵的，我得先缓缓。

王老师你呢？

改好了在备课呢。这腰痛是真要命坐久了就难受…

唉，你两别说

我这嗓子也是真受不了讲了两节课就开始痛。

颈椎病、腰肌劳损、咽炎

是教师职业的三大显著职业病

相较于普遍易发的咽炎问题

颈腰椎病的发病率

正在逐年上升中

…

敲黑板：教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。而颈腰椎病就是非常典型的教师职业病，在教师群体中发病率一直居高不下。

关于颈腰椎病，你了解多少？

颈椎病：是由颈椎间盘、颈椎等一系列的组织退变，压迫或者刺激颈部脊髓神经根或者血管、食管等一系列的组织而产生一系列的症状，称之为颈椎病。

典型症状：头晕、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、胸闷、心悸、心律失常、血压升高、出汗、感觉异常、恶心不适等。

腰椎病：腰椎病又称为是腰椎间盘髓核突出症，它属于椎体之间的纤维环破坏之后髓核突出压迫脊神经根造成的腿痛的一种常见病，青壮年人群多发，且男性患者多于女性患者。

典型症状：腰部酸痛、僵硬、腰部活动受限、坐骨神经痛、中央型的腰椎间盘突出可压迫马尾神经，出现大小便障碍。

为什么颈腰椎病偏爱教师一族？

◆对于教师这个群体而言，长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。

◆而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

如何预防教师颈腰椎病？

减少受力

对于颈腰椎病的预防，主要是减少颈腰椎部位的过度受力，以及避免颈腰椎部位的过度摩擦，再就是避免受凉。

正确姿势

在平时日常活动时，一定要少低头弯腰活动，并且避免伏案活动时，不注意坐姿，低头弯腰长时间坐着。

避免外伤

避免颈腰部位的外伤，因为外伤很容易导致颈腰部软组织和骨质的损伤，从而导致颈腰椎病的发生。

补充钙质：

对于中老年教师群体而言，一定要多注意钙质的补充，以免导致骨质疏松以后导致椎体的退变和颈腰部椎间盘的退变，从而引起颈腰椎病。

小心受凉

在受凉以后，很容易导致颈腰椎部位的软组织出现痉挛，过度的牵拉颈腰椎部位的椎体，从而引起椎体的退变。