牢记“五要”防病诀窍，这份“换季健康提示”请收下！

一阵秋雨一阵凉，季节转换，面对新冠肺炎和秋冬季常见呼吸道传染病的共同威胁，上海市健康促进中心为广大市民及时速递健康提示：做到这“五要”——口罩还是要戴、社交距离要留、咳嗽喷嚏要遮、双手经常要洗、窗户尽量要开，把疾病赶跑！

钟南山院士指出，数据显示，只要遵循保持距离、佩戴口罩、认真洗手的预防规律，几乎所有的传染病发生率都会大幅下降。世界卫生组织近期赞扬我国疫情防控成果时，也对我们严格遵守保持社交距离等防疫行为表示肯定。

目前，上海新冠肺炎疫情防控向好态势进一步巩固，但境外疫情持续扩散蔓延，病例输入性风险仍然较大。同时，秋冬季是流感等常见呼吸道传染病高发季节，存在新冠肺炎疫情与呼吸道传染病流行叠加的风险。因此，上海市健康促进中心提醒市民个人防护这根弦依旧不能松懈，继续保持良好卫生习惯，做到“五要”：

“口罩还是要戴”，提倡随身携带口罩，乘坐交通工具、进入医疗机构等有明确要求的场所应佩戴口罩，在密闭空间内、人群密集区或需要与他人密切接触时应及时佩戴，出现感冒、咳嗽症状时自觉佩戴口罩。

“社交距离要留”，呼吸道传染病流行期间减少前往人群密集处或室内密闭场所，在公共场所内遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持社交距离，避免与有呼吸道症状如咳嗽、打喷嚏等的人接触。

“咳嗽喷嚏要遮”，咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防止飞沫四溅，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

“双手经常要洗”，勤洗手是预防传染病简便有效的措施之一，饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻后、接触生鲜食材后，都要及时用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法规范洗手，尤其牢记不要用脏手触摸眼口鼻。

“窗户尽量要开”，经常开窗通风能保持室内空气流通，至少每日通风2次、每次30分钟以上，以形成空气对流为佳。