“药补不如食补”,喝骨头汤补钙就好了?
健康谣言:
“药补不如食补”,喝骨头汤补钙就好了?
喝骨头汤补钙是在老百姓中流传较广的一个偏方,很多老年人相信多喝骨头汤就能预防骨质疏松了,其实这个观点是错误的。骨头汤是一道比较美味的营养佳肴,但拿它来补钙就不合适了。骨中的钙主要是以磷酸钙的形式存在,不容易溶解于水中,所以炖了汤并没有多少钙质进入汤内,更不要说促进钙吸收的维生素D了,反而骨头汤内富含脂肪、嘌呤和钠盐,对老年人身体不利。所以多喝骨头汤不仅对补钙无益处,对于一些有痛风、高血脂的老年人反而有害。因此,骨质疏松患者切莫为骨头汤补钙传言所误。
健康辟谣日历
9月骨骼
这是骨头,它默默无闻却又坚硬无比,是整个身体的顶梁柱,支撑起整个人体的重量。
作者:齐璐璐,冯颖,纪颖
本月医学顾问:李熙雷 沈继平
配音:吴平
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