献血会贫血会上瘾？这些献血谣言别转发朋友圈了

经常献血的人会“上瘾”？献血后会贫血，需要多进补？献血会导致免疫力下降？首都医科大学附属北京世纪坛医院输血科副主任医师陈麟凤介绍，这些都是人们对献血的误区，让我们跟着专家一起认识这些误区吧。

有人说，献血之后，我们的造血功能不断增强，会使血管肿胀，如果不通过抽血的方式，无法减轻这种不适感。

这种说法毫无根据！献血200~400ml对人体只是一个小小的刺激，会制造出较多量的红细胞生成激素，使骨髓制造红细胞的数量增加。即使不献血，红细胞也是不断衰老和死亡的，它在体内会有一个正常的平衡过程。

全世界的献血者数以千万，还没有见过因献血产生生理性“上瘾”的案例。

健康的成年人每次献血约200~400ml，只占全身血容量的5~10%左右，不会对人体造成任何伤害。而且，人体献血之后2个小时内，血容量就能得到补充，3个月以内红细胞、血红蛋白、血清铁等都能恢复到献血前的水平。所以献血不会造成贫血。

以现代人的营养条件和生活状况，健康的成年人献血后不需要进补任何营养品。相反还要注意，不能暴饮暴食，以免伤脾胃。

血液中的白细胞和抗体，会随着献血失去一部分，有人就认为这会导致免疫力下降。

从通常献血量来看，人体实际上失去的白细胞与抗体的比例是非常少的。献血后失去的水分和无机物，1~2个小时就会补上，血浆中的抗体等蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充，白细胞也就很快恢复到原来水平。

因此，陈麟凤介绍，献血不仅不会对健康造成影响，还因为造血功能的增强，对身体有益。可是有两件事确实需要注意：

经期身体本来就虚弱，抵抗力差，如果再献血容易因一次性失血过多出现低血压眩晕、贫血、休克。月经期献血会引起继发性月经不调甚至闭经。

女性在月经前后3天都不要献血。

献血和到抽血化验不一样，不需要空腹。如果空腹献血，反而会因为血糖过低，容易造成头晕等不良反应。献血前，要避免进食大量油腻食物，以免造成血液中血脂过高。