致命血栓最爱堵这里！每天10分钟，赶走血栓，不用花钱

说起血栓疾病大家都是比较熟悉的，而且这种疾病出现以后，给患者带来危险也是非常大的。它并非是中老年人的专利，根据数据显示，患心血管疾病的人群越来越年轻化。所以，大家要关注好自己血管的健康，特别是血栓容易出现的4个部位。

1、肾脏

当肾脏出现血管堵塞时会让肾动脉变得狭窄，从而引起缺血性的肾病以及肾血管性的高血压等。肾病高血压患者会持续性处于高血压状态或者恶化了高血压，明显的升高了舒张压。缺血性的肾脏疾病会让患者的肾脏出现缓慢的减退，主要表现为夜尿增多。当肾动脉出现血栓时肾脏功能受到严重的损害，患者腰部会有剧烈的疼痛感。

2、心脏

当心脏的血管堵塞时会出现心脏供血不足，从而引起心绞痛，尤其是情绪过于激动以及体力劳动时会发作。患者胸部会有压榨性的疼痛，就如同濒临死亡一般。当患者出现心肌缺血性坏死时会诱发心肌梗死。

3、大脑

当大脑出现血管堵塞时会引起大脑供血不足，从而引起脑梗死。患者的肢体运动以及感觉突然出现障碍、眩晕、听力发生障碍，耳鸣以及失语等。高血压病发的动脉硬化患者会引起脑出血，让患者出现意识上的障碍以及偏瘫。

4、四肢

当四肢发生了血管堵塞会导致其血液供血不足，让动脉变得狭窄甚至会堵塞，从而出现了四肢缺血的症状，尤其是对于下肢来说。最典型的症状是走路困难，稍微运动后可能会引起局部的疼痛、四肢麻木、全身无力等，停止运动之后就可以缓解。

1、年龄

年龄是一个很重要的因素，随着年龄增长血液中的代谢废物堆积过多，会淤积在血管壁上阻塞血管。

2、疾病

有一些疾病比如说高血脂、糖尿病、动脉硬化，都会加速形成血管阻塞。

3、高油、高盐、高脂饮食

长时间的高油高盐高脂饮食，会导致血管内的脂肪堆积越来越多，增加诱发动脉粥样硬化的风险，从而加速血管阻塞。所以说平时要少吃薯片、冰淇淋等糖分油脂过多的食物。

4、肥胖

一般肥胖的人吃得多运动少，体内脂肪堆积过多，三高的发生率随之增高，从而也会加速血管硬化血管阻塞。

1、踮脚

身体站直，双脚并拢，双手自然垂于身体两侧，然后将脚跟慢慢抬起，支撑2秒后落下。若是能每天坚持10分钟，一段时间后，可能大家的身体状况、精神状态会有慢慢好转的表现。

2、健康饮食

日常饮食中要拒绝油腻，减少在外就餐的次数，拒绝高油脂、高热量食物的摄入，避免增加动脉硬化的发生。具体说来，限油控盐，拒绝饱和脂肪酸的摄入，增加粗粮、蔬菜、水果、豆类食品的摄入。