白露|夏未尽，秋已至

白露|夏未尽，秋已至

“蒹葭苍苍，白露为霜”，今天是二十四节气之一的白露，白露是秋天的第三个节气，前两个是立秋和处暑。“凉风至，白露降，寒蝉鸣”，白露至，冷空气分批南下，秋意渐浓，这回天气真的开始转凉了。

01  凉风至，白露降

白露是二十四节气之一

时间:每年9月7日或9月8日

气候特点： 天气转凉，昼夜温差大，干燥

为何叫白露？《月令七十二候集解》说到：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。 白露节气之后，天气渐渐转凉，昼夜温差大，夜间水汽遇冷凝结成水滴附在植物上，形成白色露珠，故曰“白露”。

02  夏未尽，秋已至

白露是气温变化的重要转折点，冷空气分批南下，是秋季由热转凉的节点，固有“白露秋风夜，一夜凉一夜”之说。

既然白露是由热转凉的节点，为何有些地方还是三十几度，高温不下？那可能是“秋老虎”作祟，也就是高温反扑，持续时间半月或二月不等。白露时节，北方地区基本入秋，南方地区有些地方还是持续高温，但如果你留意的话，你会发现昼夜温差已经开始变化，昼夜温差相差6-8°C不等，早晚还是比较凉快的，这也是白露的气候特征之一，正是夏未尽，秋已至。

03  白露养生小贴士

秋季疾病多发，白露气候干燥，昼夜温差大，面对不同节气，白露应该如何养生？

1、防燥

白露的特征之一是干燥，这时时候吃一些润燥的食物，例如梨、菊花茶、百合等，可清心消烦，祛燥润肺等，同时要注意多喝水，及时补充水分。

2、注意添衣

“处暑十八盆，白露勿露身”， 白露之后，天气转凉，注意添衣，晚上记得盖好被子，切勿着凉，尤其是糖尿病人群，血管受到冷刺激易引起血管痉挛，易发生糖尿病足以及心血管疾病。

3、适当运动

入秋之后天气干燥，人也易出现烦躁、忧郁、低沉等情绪，多出去运动运动，有利于消除负面情绪，保持愉悦的心情；再加上白露之后天气转凉，是一年中较为舒适的时候，此时运动锻炼，也能少出汗。

白露天气干燥，气温变化大，一定要注意饮食穿衣，以防感冒。

参考资料：

[1]李玉.白露养生攻略[J].益寿宝典,2017(25):36.

[2]本刊编辑部.白露那些事儿[J].农村百事通,2020(15):11.