夏天泡脚,胜吃补药!快给你的泡脚水加点“料”吧!

2020
09/07

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豹耳健康
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现在,人们对养生越来越重视,很多人在忙碌了一天的工作后喜欢用泡脚来缓解疲劳,泡脚不仅能够消除疲劳、舒经活血、还能够改善一些疾病症状。尤其是在夏天最适合泡脚,夏天泡脚胜吃补药!

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马上就要到端午节了,“端午插艾叶”是我国的传统习俗,寓意辟邪防疾病。其实,泡脚的时候加一点艾叶,也有意想不到的好处!

艾叶,有温经通络、驱寒除湿的作用。用来泡脚的艾叶要选择陈年艾效果最佳。艾叶泡脚,帮助疏通经络,让热气进入到体内,去除体内的寒湿之气。

选10g陈年艾叶,用热水煮15分钟后,晾凉至适合温度泡脚,每周1-2次,对于经常觉得手脚发凉的人疗效显著。

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1、防治感冒用清茶

清茶是指绿茶和青茶两种茶,在泡脚水里加入清茶,能解表发汗、温通血脉、改善血液循环,增强免疫功能,不仅可以预防感冒,还能缩短感冒病程。

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2、祛除寒湿用红茶

红茶含有的茶碱、茶多酚等物质能够有效祛除体内湿气,加上少许姜末,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

3、促进睡眠用普洱茶

经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能起到安神定志的作用,可以加快入睡,减少做梦。

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淡盐水有很好的消毒除菌功效。把食盐放入温水中,利用水中的热气,实现盐水泡脚治疗脚气、清洁脚部的功效。而且,由于食盐有去角质的作用,泡脚水中加入少量盐同样也有去角质的功效。

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用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到松弛、调节神经的作用。尤其是白天工作紧张的女性上班一族们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以起到减压的作用。

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怕冷、容易手脚冰凉的人可以在泡脚水中加姜片,取15g左右的生姜煮沸晾凉后泡脚。桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

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总之,泡脚可以促进足部及全身血液循环,从而调节各内分泌的机能,促进新陈代谢。不过,泡脚也要讲究科学的方法。温度不宜过高,上述“泡脚辅料”也不能每天添加,一周加1-2次即可。

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关键词:
夏天,泡脚

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