夏天泡脚，胜吃补药！快给你的泡脚水加点“料”吧！

现在，人们对养生越来越重视，很多人在忙碌了一天的工作后喜欢用泡脚来缓解疲劳，泡脚不仅能够消除疲劳、舒经活血、还能够改善一些疾病症状。尤其是在夏天最适合泡脚，夏天泡脚胜吃补药！

马上就要到端午节了，“端午插艾叶”是我国的传统习俗，寓意辟邪防疾病。其实，泡脚的时候加一点艾叶，也有意想不到的好处！

艾叶，有温经通络、驱寒除湿的作用。用来泡脚的艾叶要选择陈年艾效果最佳。艾叶泡脚，帮助疏通经络，让热气进入到体内，去除体内的寒湿之气。

选10g陈年艾叶，用热水煮15分钟后，晾凉至适合温度泡脚，每周1-2次，对于经常觉得手脚发凉的人疗效显著。

1、防治感冒用清茶

清茶是指绿茶和青茶两种茶，在泡脚水里加入清茶，能解表发汗、温通血脉、改善血液循环，增强免疫功能，不仅可以预防感冒，还能缩短感冒病程。

2、祛除寒湿用红茶

红茶含有的茶碱、茶多酚等物质能够有效祛除体内湿气，加上少许姜末，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

3、促进睡眠用普洱茶

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，可以加快入睡，减少做梦。

淡盐水有很好的消毒除菌功效。把食盐放入温水中，利用水中的热气，实现盐水泡脚治疗脚气、清洁脚部的功效。而且，由于食盐有去角质的作用，泡脚水中加入少量盐同样也有去角质的功效。

用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到松弛、调节神经的作用。尤其是白天工作紧张的女性上班一族们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以起到减压的作用。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以在泡脚水中加姜片，取15g左右的生姜煮沸晾凉后泡脚。桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

总之，泡脚可以促进足部及全身血液循环，从而调节各内分泌的机能，促进新陈代谢。不过，泡脚也要讲究科学的方法。温度不宜过高，上述“泡脚辅料”也不能每天添加，一周加1-2次即可。