金刚狼休·杰克曼因皮肤癌6次手术，他最后悔以前没做这件事…

夏至已至，天气变得愈发炎热、阳光也格外刺眼~

不管再怎么躲着太阳地，也避免不了一顿暴晒。对于懒得遮阳防晒的人来说，就更是如此了。

但是，夏天的暴晒，只是单纯让人热得难受吗？并不是，暴晒之下，可能带来巨大的健康隐患......

2017 年 2 月，电影《金刚狼》主演休 · 杰克曼因皮肤基底细胞癌复发，接受了第 6 次手术。

狼叔表示，自己以前一直没有涂防晒霜的习惯，经常啥也不涂就在太阳底下晒，暴露在强烈的紫外线下。直至2013年底发现鼻梁有可疑斑点，经检查才知道是患上了皮肤癌，而这与他平时不注意防晒有着莫大的关系。

自患病以来，他曾多次呼吁大家要做好防晒，预防皮肤癌：

“如果没有做任何防晒措施，你真的不知道会发生什么事”

“不要像我一样，你们要记得涂防晒霜。我以前就是一个完全不涂防晒霜的蠢货”

“这是世界上最好预防的一种病了，所以千万不要像我以前一样，要涂防晒”

据报道，全球每年有200-300万皮肤癌病例，并且发病率在继续上升。

在我国，皮肤癌虽然不像肺癌、胰腺癌等癌症一样臭名昭著，但难过的是，任何人都有可能患皮肤癌。不管你的肤色是浅是深，还是介于两者之间，无论你是大人还是小孩，只要晒太阳，阳光中的紫外线就会对皮肤造成损害。

紫外线是皮肤癌发生发展的重要危险因素，它可以直接损伤皮肤细胞中的DNA，导致基因突变启动癌变过程；此外，还会诱导免疫抑制，促进皮肤癌的发展。

法国国家预防与健康教育研究所(INPES)的一项调查结果显示，近70%的皮肤癌，是由于过度暴晒在阳光之下导致的。

美国癌症研究院曾公布5种经临床证实的、能有效降低皮肤癌风险的方式：

1、选择合适的户外活动时间，在3月到10月的上午11点到下午3点之间，尽量避免在阳光下暴露；

2、经常使用高效防晒霜（广谱或至少SPF 15，可以过滤UVA和UVB射线）;

3、在户外时，穿戴帽子以及可以遮住手臂和腿的衣服；

4、避免日光浴浴床、晒黑床；

5、佩戴太阳镜，保护眼睛和眼睛周围的皮肤。

此外，有研究表明，一些食物可能有助于保护皮肤，如西红柿、西瓜、木瓜、红葡萄柚（富含番茄红素的食物），以及一些深色的叶类蔬菜等。

在日常饮食中可以多加食用，但是要注意，预防皮肤癌，最重要的还是防晒。

尤其是在夏天，防晒工作必不可少！