想要预防高尿酸,这四种常见的食物,你真的要管住嘴了

2020
09/07

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七点健康
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随着生活水平的提高,我们现在已经脱离了温饱问题,但同时也产生了很多健康问题,比如说一些三高就有严重影响着人们的生活质量,而目前高尿酸也成为了危险健康安全的重要因素之一。

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现在发生痛风和高尿酸的人群越来越多,因此,饮食上要格外控制好。通常情况下,以下四种食物注意要忌口,因为这些食物有很高的嘌呤。

1 动物内脏

动物的内脏属于高脂肪高嘌呤的食物,建议体内尿酸过高的人群要谨慎食用动物内脏,另外红色肉比如说牛,肉羊,猪肉也含有大量的嘌呤,也要小心地吃。

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2 啤酒类饮料

生活中很多人都爱喝啤酒,尤其是吃小龙虾吃火锅的时候,会搭配啤酒一起,其实啤酒中的嘌呤含量是非常高的,喝多了影响肝肾代谢,影响尿酸排出,增加身体负担。因此高尿酸朋友尽量别喝酒,尤其是啤酒。

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3 含有草酸的蔬菜

一些草酸类的蔬菜含有很高的营养物质,但因为有大量的草酸,吃多了的话会影响尿酸排出,导致尿酸的堆积,所以大家吃一些含有草酸多的蔬菜的时候,建议先用热水过一下再去吃,这样可以降低痛风的发病率。

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4 海鲜类食物

因为海鲜味道鲜美,营养丰富,日常生活中大家都喜欢吃海鲜,比如牡蛎,沙丁鱼,贝类等,但海鲜含有大量的嘌呤,吃了之后容易导致体内尿酸水平升高,建议高尿酸人群少吃。

上面四类食物对尿酸高的人群要少吃,对于痛风发作的朋友坚决不要吃,防止体内尿酸过高,以免出现一些并发症而伤害器官,比如说严重的情况可能导致尿毒症等等。

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平常的时候可以买一个尿酸仪,测一下自己尿酸水平,及早预防起来,避免发生痛风。也可以定期去医院做一下体检。如果已经得了痛风的朋友定期去医院检查,配合医生治疗,避免出现严重不良后果,祝大家健康!

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关键词:
高尿酸,嘌呤,痛风

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