健康细节｜低头一族，你的颈椎还好吗？

脖子酸痛

 夜晚睡觉时

头不知该怎样放才舒服

颈部转动僵硬不便

肩、臂、手指发麻

转动脖子时头晕、恶心

呕吐、胸闷甚至跌倒

这是怎么了？

原来是得了颈椎病！

了解颈椎

颈椎病分型

颈型

颈肩部酸胀、疼痛，或伴颈部活动受限。

神经根型

颈部酸胀、疼痛，伴一侧或双侧肩、臂、手指放射性疼痛、麻木，甚至上肢发沉，握力减退和肌肉萎缩。颈部活动受限，颈后伸、咳嗽或腹压增大时疼痛加重。

椎动脉型

颈部酸胀，单侧颈枕部或枕顶部发作性疼痛，视力减弱、耳鸣、听力下降。体位改变时出现头昏、头晕、恶心、呕吐。有时发生猝倒。

交感神经型

颈、肩部酸胀、疼痛，上肢发凉。头痛或偏头痛，有时恶心、呕吐，心前区疼痛，心率不齐。眼窝胀痛、视物模糊、眼睑无力、瞳孔扩大或缩小。常有耳鸣、听力下降。

脊髓型

颈部症状轻或无症状。双下肢麻木、疼痛、发凉、发僵和乏力，不能迈大步跨越障碍物。休息时症状缓解，劳累后、紧张时加重。病变呈缓慢、进行性发展，晚期四肢瘫痪、二便功能障碍。

混合型

同时具有上述2种或2种以上类型的表现，临床多见。

哪些情况需要就诊

01

前臂和手指疼痛、麻木；

02

头昏、眼胀或视物不清；

03

颈部酸痛伴有眩晕、恶心；

04

顽固的头痛，特别是后枕部或两侧；

05

不明原因的胸闷、心律不齐；

06

走路或上楼梯乏力，象踩在棉花上行走；

怎样预防颈椎病

一、纠正不良姿势

科学用颈

1．要经常变换姿势；

2．期间要有休息的间隙；

3．做工间操；

4．不要躺在床上看书、看电视；

5．改善用电脑、看书、看手机、开车姿势。

二、避免风寒湿邪

1．避免空调风口对着颈部吹；

2．避免风扇对着颈部扇；

3．当心门窗风吹到颈部；

4．注意颈部保暖：

5．出门系围巾；

6．不坦胸露背；

7．睡觉时护好颈部。 

三、枕头的选择和使用

根据颈椎生理曲度、颈椎情况和个人喜好，选择合适的枕头，如颈项部位高一点，或者头部位高一点等。

垫枕头掌握三原则：高低要适当；软硬要适中；枕的部位要正确。

四、颈部保健操

1．捏三把；

2．摩三下；

3．扳三下。

来源：浙人医望江山院区公众号

宣传统战部综合整理编发