健康细节|低头一族,你的颈椎还好吗?

2020
09/07

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浙人医
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脖子酸痛

 夜晚睡觉时

头不知该怎样放才舒服

颈部转动僵硬不便

肩、臂、手指发麻

转动脖子时头晕、恶心

呕吐、胸闷甚至跌倒

这是怎么了?

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原来是得了颈椎病!

了解颈椎

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生理弯曲度

从侧面看,颈椎有一个向前凸的生理弧,这个弧度很重要,起到吸收振荡,缓冲承重应力的作用!

寰枢关节

是一个特殊的关节,由寰椎与枢椎构成,就像门轴与门臼的关系,起到转动头颈的作用

椎间盘   椎动脉  脊神经根  颈部肌肉

相邻椎体之间有椎间盘,起到缓冲作用,并参与颈椎活动;椎动脉从颈椎横突孔穿过参与头颅供血;脊神经根从椎间孔穿出,支配上肢及肩背部运动和感觉;颈部肌肉较多,一起参与头颅及颈肩部活动,维持颈椎稳定性


颈椎病分型

颈型

颈肩部酸胀、疼痛,或伴颈部活动受限。

神经根型

颈部酸胀、疼痛,伴一侧或双侧肩、臂、手指放射性疼痛、麻木,甚至上肢发沉,握力减退和肌肉萎缩。颈部活动受限,颈后伸、咳嗽或腹压增大时疼痛加重。

椎动脉型

颈部酸胀,单侧颈枕部或枕顶部发作性疼痛,视力减弱、耳鸣、听力下降。体位改变时出现头昏、头晕、恶心、呕吐。有时发生猝倒。

交感神经型

颈、肩部酸胀、疼痛,上肢发凉头痛或偏头痛,有时恶心、呕吐,心前区疼痛,心率不齐眼窝胀痛、视物模糊、眼睑无力、瞳孔扩大或缩小。常有耳鸣、听力下降。

脊髓型

颈部症状轻或无症状。双下肢麻木、疼痛、发凉、发僵和乏力,不能迈大步跨越障碍物。休息时症状缓解,劳累后、紧张时加重。病变呈缓慢、进行性发展,晚期四肢瘫痪、二便功能障碍。

混合型

同时具有上述2种或2种以上类型的表现,临床多见。

哪些情况需要就诊

01

前臂和手指疼痛、麻木;

02

头昏、眼胀或视物不清;

03

颈部酸痛伴有眩晕、恶心;

04

顽固的头痛,特别是后枕部或两侧;

05

不明原因的胸闷、心律不齐;

06

走路或上楼梯乏力,象踩在棉花上行走;

怎样预防颈椎病

一、纠正不良姿势

科学用颈

1.要经常变换姿势;

2.期间要有休息的间隙;

3.做工间操;

4.不要躺在床上看书、看电视;

5.改善用电脑、看书、看手机、开车姿势。

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二、避免风寒湿邪

1.避免空调风口对着颈部吹;

2.避免风扇对着颈部扇;

3.当心门窗风吹到颈部;

4.注意颈部保暖:

5.出门系围巾;

6.不坦胸露背;

7.睡觉时护好颈部。 

三、枕头的选择和使用

根据颈椎生理曲度、颈椎情况和个人喜好,选择合适的枕头,如颈项部位高一点,或者头部位高一点等。

垫枕头掌握三原则:高低要适当;软硬要适中;枕的部位要正确。

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四、颈部保健操

1.捏三把;

2.摩三下;

3.扳三下。

来源:浙人医望江山院区公众号

宣传统战部综合整理编发

     

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
颈椎病,神经根,低头,颈部,肌肉

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