初秋季节，甲减患者如何饮食保健？生活中这些小点滴不能不重视

对于甲减大家可能并不陌生，但甲减的致病因素却过于复杂，多是由于自身免疫缺陷引起，还有一些由于服用药物或甲状腺切除术等因素造成的甲状腺功能减退，我们除了要积极配合医生进行专业的治疗外，在日常生活中做好护理，也有利于甲减疾病的康复。

1、注意增减衣服

进入秋季后，早晚温差大，甲减患者会明显感觉不适，因为甲减患者甲状腺激素分泌不足，身体代谢缓慢，产热能力下降，抵御寒冷需要人体代谢产生更多的热量，所以天气转凉后甲减患者更容易怕冷，所以这个季节甲减患者一定要注意适量增加衣物。

2、保障充足睡眠

甲减患者因为体内的甲状腺激素水平低于正常范围，很容易出现失眠的症状。每天能够保证充足的睡眠，也是甲减患者保健的一种措施，充足的睡眠可以起到储藏阳气，阴精蓄积的作用，能有效提高人体的免疫力。

3、保持乐观情绪

甲减的患者一定要保持愉悦的心情，因为甲减患者本身的抵抗力及免疫力会比较低，长期心情低落更会削弱人体免疫力，研究证实，大笑可以抑制体内压力产生的荷尔蒙，达到优化免疫系统的效果。而甲减属于免疫系统疾病，免疫系统的恢复有助于甲减的治疗和恢复。特别是女性患者更要保持乐观的心态，女性本身看待问题容易悲观，且甲状腺疾病重女轻男，所以保持乐观心态尤为重要，因为悲观消极也是甲减疾病的诱因。

4、合理调整饮食

在甲减患者的饮食中，可以适当补碘，而碘盐是常用来补充碘的一种食品，还可以适当增加海带、紫菜等海产品的摄入。一些富含胆固醇含量比较高的食物比如：鸡肝、猪肝、猪脑等，都要减少食用。另外，每天还要补充足够的蛋白质，因为甲减患者的身体修复需要蛋白质的参与，来维持体内蛋白质平衡，可以多吃一些肉类、鱼类、蛋类等食物，一定要注意动物蛋白与植物蛋白比例平衡。有水肿的患者可以吃一些消肿、利尿的食物，如冬瓜、荷叶等。

5、适当运动

甲减患者本身新陈代谢减慢，容易出现发胖、水肿的症状，适当的运动可以促进身体的运转代谢，加快脂肪的消耗，对消除水肿也有一定的帮助。在运动项目的选择上建议选择运动强度低的运动，如慢走、瑜伽、太极、五禽戏等都是不错的选择。

甲减疾病在治疗的同时，生活中的饮食保健也是十分重要的，对于甲减的高危人群来说也要做好这类疾病的筛查，以便做到早预防，早发现、早治疗。