产后抑郁：哪有什么为母则刚，只不过是被逼着坚强

“生个孩子还能抑郁，头次听说”

“谁没生过孩子，矫情什么”

“吃饱了撑的吧”

……

估计很多宝妈听了上面任何一句，都会分分钟炸毛的。

每当和家人朋友抱怨两句，往往就会遭到他们的白眼：大家都是这么过来的，你就是矫情！

没有经历过，你就不知道产后抑郁有多可怕！随手一搜，你就会发现因产后抑郁轻生的比比皆是。

看到这么多触目惊心的事件，你还觉得产后抑郁是矫情吗？

她们不是作，也不是脆弱，只是病了。

产后抑郁的主要原因

产后抑郁并不是妈妈们臆想出来的东西，事实上，产后抑郁症是一种疾病，导致产后抑郁的因素是多方面的：

1、内分泌因素

分娩后产妇体内孕激素、雌激素等激素含量急剧下降，可能在产后抑郁症和精神方面起重要作用。

2、社会因素

孕期如果发生不良事件，如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦、家庭经济条件差、缺少家庭和社会的支持与帮助，特别是缺乏来自丈夫与长辈的理解与支持，是影响产后抑郁症发生和恢复的重要因素。

3、分娩因素

分娩经历给产妇带来紧张与恐惧心理，尤其产时和产后并发症、难产、手术产等，导致内分泌功能状态不稳定。

4、心理因素

敏感、自我为中心、情绪不稳定、社交能力不良、好强求全、固执、内向性格等个性特点的孕妇容易发生产后心理障碍。

5、遗传因素

有精神病家族史，特别是家族抑郁症病史的产妇发病率高。

产后抑郁的主要表现

• （1）情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重；有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪。

• （2）自我评价降低：自暴自弃、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

• （3）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，严重者甚至绝望、有自杀或杀婴倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。

这样做摆脱产后抑郁

如果认为自己有抑郁症，您可以采取以下行动：

• （1）注意休息，入睡前可喝牛奶、洗热水澡等协助入睡。

• （2）同与自己亲近的人谈论感受并向他们寻求支持。他们或许能在您需要给自己一些时间或需要休息时帮您照顾宝宝。

• （3）与家人和朋友共度一些时光。

• （4）在可能时出门透透气，在安全的环境里，带宝宝散个步对两人都有好处。

• （5）同其她宝妈们交谈，她们可能提供建议或分享经验。

• （6）必要的情况下可以进行心理治疗，对于中重度抑郁症和心理治疗无效者可以进行药物治疗，但应该在专科医生指导下用药。

• （7）如果您有伤害自己或宝宝的念头，请立即寻求帮助。

福利时间

产后抑郁症不是只存在于新闻里，它就在我们身边。世界卫生组织指出，有六分之一的新妈妈产后抑郁。

“为母则刚”只是一个美好的向往，《新妈妈情绪蓝皮书》指出，我国每年有1800万新手妈妈，其中，60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，可怕的是很多人都不知道发生了什么。

看见是治愈的开始，如果您身边也有产后妈妈，请让她来扫码评估一下(评估仅做参考，不能代替诊断)，也许您随手的一个邀请，就能挽救一个家庭。

参考文献

[1]谢幸,苟文丽.妇产科学[M].北京:人民卫生出版社,2013.

[2]安力彬,陆虹.妇产科护理学[M].北京:人民卫生出版社,2017.

[3]世界卫生组织 | 为什么您的新生宝宝不能让您开心？

https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/postnatal/zh/