打一个喷嚏就能引发全身多处骨折？

打喷嚏骨折

咳嗽也骨折

拎重物骨折

稍微跌到一下又骨折

一个月还可能骨折两次……

上面说的那些情况倒也不是危言耸听、虚构杜撰。

老年人，一个不小心的磕碰，

就可能导致骨折，仿佛“玻璃人”一般脆弱。

有一位77岁的老奶奶，因为猛地往后仰打了一个喷嚏，居然就把自己的胸椎和腰椎等9处地方弄骨折了。经检查发现，这位老奶奶有严重的骨质疏松症。除了骨折外，还发现有多处椎体已被压缩变形。

有一位95岁的老爷爷，只不过是在家中不小心摔了一跤。半年时间里，就被送进了两次医院，做了两次手术，第一次是因为脊柱压缩性骨折接受椎体成形术微创手术；第二次则是因为髋关节骨折又双叒叕进了医院。

老年人，一不小心就摔跤，摔跤完了又骨折，一把骨头实在是难承其重，可谓是“骨头不可承受之重”大抵如此了吧。

所以，对于老年人来说，

预防跌倒

其实比治疗更加重要。

老年人因为行动能力变差，视力变差，加之骨质疏松、“三高”等各种基础健康问题，容易发生跌倒并造成严重后果。

划重点，有过跌倒经历的老人，再次跌倒的可能性大大提高。

其中，由骨质疏松症导致的骨折是最常见的。骨质疏松是多发于老年人群中的一种慢性疾病。由于其症状容易被忽略，所以大多数老年患者是在发生骨折这样的严重后果后，才发现自己患有骨质疏松症。

尽管骨质疏松症的问题日趋严重，仍有不少人认为骨质疏松不算病，是老年人正常的退化的必经之路，没必要特意预防与治疗。所以对于其防治，很多人仍有各式各样的误区。

缺钙会导致骨质疏松，但不是所有的骨质疏松疾病都是因为缺钙引起的。许多人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。

其实不是这么回事。一方面，补的钙未必能被人体吸收利用；另一方面，骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的，单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不能治愈骨质疏松，必须结合对症药物。另外，钙的吸收和利用还受很多因素影响，只有通过咨询相关专业人员，充分了解自身的体质，才能对症下药地进行。

实验证明同样一碗牛奶中的含钙量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内脂肪，经常食用可能引起其他健康问题。要注意饮食多样性，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜食入蛋白质和咖啡因。

骨质疏松并非老年人的“专利”。如果年轻时忽视运动、经常挑食或节食，有不良嗜好等，达不到理想的骨骼峰值量和质量，就是使骨质疏松有机会侵犯年轻人。

有很多人认为骨质疏松是正常老年退化，不过是腰酸腿疼而已，不需要治疗。这种观念是错误的，骨质疏松严重时可引发脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率很高。

缺乏正常运动会造成骨量丢失，适量的锻炼对防止骨质疏松有积极作用。如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样不仅加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

关于过道：

房间过道照明要充足；保持过道干爽、防滑。

关于物品：

清除过道障碍物；移走或更换支撑不稳的家具；常用物品置于容易取放处；建议老人别穿不跟脚的拖鞋。

关于装置：

卧室床旁和洗手间，是老人跌倒的高发地，可以结合实际情况，考虑

安装扶手，放置防滑垫；如果老人的平衡功能不好，建议洗澡的时候，使用淋浴椅或浴缸，而避免站立淋雨；可以考虑安装呼救装置，老人发生跌倒可及时呼救。