养儿不防老，防晒才防老！快来pick夏天最佳防晒姿势

俗话说的好，养儿不防老，防晒才防老，防晒做得好，男友在高考。夏天到了，防晒的话题自然又被提起。是的，防晒特别重要，而且防晒不该只是夏天才被重视，应该是一年四季都需要严格注意的。科学已经证实，长期注意防晒的人，会比同龄人更显年轻！

白成打光板的宋轶在节目采访中表示，自己在夏天一个月能用掉30多瓶防晒喷雾。大家不要恐慌，毕竟我们也不是女明星，做好软防晒+硬防晒就行，不过大家对防晒仍然有很多误区，快来看看这篇硬核科普，pick最佳防晒姿势！

防晒霜的SPF(防晒指数）是个特别容易迷惑人的概念，我们总是想当然地认为，SPF30一定比SPF15好，甚至也许还会觉得保护效果可以好一倍，于是自然地就会认为越高越好。

其实这是个很大的误区，SPF15的产品可以阻碍94%的UVB，SPF30可以阻碍97%， SPF50可以阻碍98%，再往上边际效应就越来越低了。一般冬季和室内使用SPF30的，夏季和室外使用SPF50的就够了。

有的人会有疑问，为什么我涂了防晒霜，还是变黑了？其实防晒霜的主要诉求是防衰老和防晒伤紫外线里有UVA和UVB，我们刚才提到的SPF指数针对的是UVB，它是导致皮肤晒红晒伤的真凶。

但让皮肤晒黑的是UVA，而SPF指数其实是不管这件事的。所以有不少朋友选购的防晒霜都只负责不晒伤，做不到有效防晒黑。如果不想被晒黑，大家挑选防晒霜的时候可以注意，阻碍UVA（也就是防晒黑）的指数在日系产品里是PA，在美系产品里是Broad Spectrum（或者直接标明UVA/UVB Protection）。这两个数据一定要会看！

小伙伴还有一个最大的迷思，就是防晒霜应该涂多少？有些人用起来扣扣搜搜，一瓶防晒霜能用大半年，也有人认为量大才防晒，见过最夸张的说法，只有涂抹有a4纸的厚度，才能有防晒的效果，那岂不是脸上戴了一个面具！

一般情况下，防晒霜用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。所以大家可以用硬币比划比划。

说完软防晒，我们就要说硬防晒，软防晒做足了，硬防晒不到位一样被晒到。“硬防晒”指的是以物质形态出现的防晒产品。比如：防晒伞、墨镜、帽子、袖套、防晒衣这些。

相比起防晒霜的“软防晒”，硬防晒的防御能力其实更强，能更有效阻隔紫外线。前提是要确认以下几点：

选择织物密度高的面料，材质越密效果越好，双层的布料比单层好。

选择能够反射光线而不吸热量的颜色，深红色或藏青色其实是最防晒的颜色。

选择吸收紫外线的能力强的面料，优先顺序为：聚酯纤维>丝绸，羊毛和尼龙>棉和人造纤维。

总而言之，多做遮蔽，防晒霜与硬防晒结合，总是没错的。

夏天既要做辣妹，也要拒绝紫外线，有的时候硬防晒的也是凹造型的神来之笔。选择自己最爱的防晒姿势，和变老、变黑、变丑说byebye！

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