李国民:肩胛骨缝痛,该怎么治疗

2020
09/03

+
分享
评论
李国民医生
A-
A+

肩胛骨缝痛,该怎么治疗

一、你的肩胛骨缝痛多久了?

前天有位来自湖北的朋友,他的主要不舒服是肩胛骨缝痛,平时不会出现

只在某种特定的姿势下才会出现,也就是他的肩膀活动一定位置,出现疼痛

虽然这种疼痛不严重,但是他已经有2年多的时间,他已经在治疗了将近1年多,还是没看到效果

对于这种疼痛,你要知道哪些原因会引起

1、工作劳损

这个患者应该是劳损引起,因为他是一个木工,长时间的使用双手

而且这种手的活动,是最容易导致肌肉的疲劳,肩关节出现问题最常见

他的疼痛,在他锯木头的动作会出现,明白这一点,那么他的治疗应该在他特定的体位下才会有效果

2、不正确的姿势

如果你经常在床上看手机,这一个动作也是最容易导致的

因为你长时间躺床上,姿势的错误,如果你这个错误的姿势睡着了

你的手是往上的,是很容易支配这个动作的肌肉损伤,从而出现肩胛骨缝疼痛

3、锻炼损伤

你可能觉得这个锻炼不会引起疼痛,但是不是的

尤其见于那种吊单杠,或者甩手动作的,最容易损伤支配肩胛骨缝的肌肉

所以你的这个位置的疼痛就会持续,而且只在你做某些动作的时候出现

往往平常你感觉不到,当你躺床上翻身的时候,即使睡着了,都可以把你痛醒

二、1周改善肩胛缝痛

去年年底,有个建筑公司的经理,他的疼痛也是这个肩胛骨缝疼痛,有3年多时间,每年都要发作4-5次

他主要的治疗方法就是按摩,虽然按完有效果,但是没多久有开始疼痛,他自己也很烦恼

因为这个疼痛,总是影响他的工作,而且痛起来引起他的失眠,所以他也下定决心去做治疗好

他也住院了住了4、5次,中医科,针灸科都去看了,没有治疗好,自己也担心是不是治不好了,后期会不会瘫痪?

后来,经过他朋友的介绍找到我,当时给他评估之后,考虑主要还是与他的不良姿势引起的

总共治疗了1周,他的肩胛骨缝疼痛就缓解了,即使他睡觉做任何的动作,都不会引起肩胛骨缝的疼痛

现在在办公族做事,基本上很少诱发疼痛,他的工作几乎不受任何影响

每天可以舒舒服服的睡个好觉,工作效率也提高了2-3倍。用他自己的话来说:没病的时候真好。

三、肩胛骨缝痛应该怎么治疗?

针对于肩胛骨缝疼痛,是需要找出有问题的肌肉,同时做对治疗你才能看到效果

1、排除严重并发症

肩胛骨缝这里的疼痛,如果你反复治疗不好,肯定需要做胸椎的磁共振

因为压迫排除脊柱的一些隐匿性疾病,比如:脊柱结核、感染、肿瘤等等

这些是必须要排除的,不然你的治疗是没效果的,如果你是这些原因引起的,基础的治疗是没效果的

只有你做了这一步,才是接下来的治疗。

2、局部筋膜松解

这里的筋膜松解,重点是重现你疼痛的体位

也就是你在治疗的时候要选择动态的治疗,就是一边活动到你疼痛的位置,同时一边治疗

筋膜的松解主要用到的:筋针和超声波治疗

一边活动到你疼痛的位置,一边进行这个治疗,动态的治疗

因为一般这个位置出现问题,多是比较深部的筋膜问题,最常见的肌肉问题是:前锯肌筋膜问题

只有你的治疗和训练,唤醒了这个肌肉,你的治疗才会有效果当然如果你能配合肌肉能量技术,那么你的疼痛恢复的更快

3、锻炼加训练

这里的锻炼,你需要靠墙站立训练,因为你的这个位置的疼痛,是由于你的不良姿势造成

同时你要强化你的肌肉训练,也就是控制肩胛骨的肌肉力量出现了薄弱

这个肌肉的训练,可以专业的康复科继续,也可以教会你自己一些动作,自己练习

关键是需要你持之以恒的去做,同时避免不良姿势

你是这样做的吗?

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
疼痛,治疗,肩胛骨

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!