夏天吃冰一时爽，小心肠胃进冷仓！教你把肠胃暖起来

夏天很多人食欲不振，吃起生冷食物却停不下来。

有人说夏天“最快乐的吃法”，就是早上一碗凉面，中午一份蔬菜沙拉，下午来根雪糕或冰咖啡，晚上凉菜配冰啤，然后宅在空调房吃冰镇西瓜……听上去就透心凉。

这么吃，是把肠胃当冷仓了吗？一首《凉凉》送给你的肠胃。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%，其中男性是胃病的高发人群。在易患慢性胃炎的群体中，就包括常吃生冷食物的人。

冰淇淋、冰镇西瓜、冰啤的温度一般在5-10度左右，然而体内温度在37°C左右，如此悬殊的温差会对人体胃肠产生很大的刺激，让肠胃受伤，引起食欲下降、消化不良、腹泻等问题。

女性在生理期还能勉强理性克制，男性则356天都可以任性吃凉的。虽然“小伙子睡凉炕，全靠火力壮”，但是好底子也得好好珍惜。一旦胃黏膜受损，吃点生冷食物胃里就拔凉拔凉不舒服，甚至会出现疼痛的症状，这时需要把胃暖起来。

吃了寒凉的食物，胃不舒服，按摩中脘穴、四门穴，然后揉一揉心窝，不适症状很快就能消除。

1、中脘穴

中脘穴被称为“胃病第一穴”，有健脾和胃、补中益气的作用。胸骨下端和肚脐连接线的中点就是中脘穴的位置。将食指和中指并在一起，点按这个穴位1分钟，会产生热热的感觉。

2、四门穴

四门穴是肝经的最后两个穴位章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴”。这四个穴位都在乳下肋部的位置。用双手的手掌跟去推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。

3、心窝

心窝在胸骨以下的位置，其实就是胃所在的位置。可以用手掌按揉这里，顺时针和逆时针方向各揉36圈以上，可以保养胃气。

这几处堪称治胃病的特效穴，经常按揉这些位置可以止胃痛、祛胃寒、养胃气。

吃凉了不舒服，吃多了不消化，没胃口吃不下，都可以用这个方法调节改善。