女子扭了下脖子，9小时后竟瘫痪！保护颈椎应该这么做

近日，深圳白领小真（化名）对着电脑工作了一天后感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解。但没想到，晚上颈椎疼痛越来越强，无法入睡。

凌晨三点，疼痛难忍的小真和家人去医院，做了推拿治疗，还开了止痛药。但随后不到两小时，脖子又开始疼，连吃止痛药都不管用，更可怕的是，小真的双腿完全无法动弹，胸腔以下突然瘫痪。

到医院检查后发现，颈髓有一个巨大的肿物压迫着。医生判断，小真的情况是颈椎管内急性出血导致的，而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。

医生表示，有些人习惯顺时针、逆时针转动脖子，这样扭动脖子对劲椎病人群来说尤其不推荐。因为大多数颈椎病患者存在颈椎不稳定的情况，随意扭动脖子会加重颈椎错位，而严重的颈椎错位会导致椎间盘突出，压迫到脊髓，严重者甚至出现高位截瘫。

颈椎病人群保护颈椎得这么做：

1、坐姿正确

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、抬头望远

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

3、睡眠方式

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

4、防寒防湿

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

5、预防感染

积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

6、避免损伤

避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

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