建议收藏!天生体胖的人,要多做这6项运动

2020
08/31

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豹耳健康
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有些运动,并没有改变肥胖的遗传效应。

日前,《公共科学图书馆期刊—遗传学》发表一项研究,确定了6种运动可有效对抗遗传效应导致的肥胖。

研究人员选取了近1.85万名、年龄在30~70岁之间的汉族成年人,考察了这些人的遗传基因与其运动习惯之间的相互作用,并专门研究了肥胖指标的5个方面,包括体重指数(BMI)、体脂百分比、腰围、臀围和腰臀比。

分析结果显示,经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。此外,爬山、散步、健走、某些类型的舞蹈(如国标舞)和长期练习瑜伽,也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。令人惊讶的是,骑自行车、伸展运动、游泳和跳舞机并没有改变肥胖的遗传效应。


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关键词:
肥胖症者,体重指数,遗传学,运动,体脂

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