前方“秋老虎”出没，快收下这份攻略！

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“秋老虎”虎视眈眈

俗话说得好，立秋不立秋，还有一个月的好热头。立秋处暑之后，北方地区昼夜温差逐渐变大，但南方高温还会反扑，“立秋过后，还有（秋）老虎在一头”，秋老虎说的就是这种高温反扑。

 秋老虎

三伏出伏之后出现的短期回热35°C以上的天气

出现时间：8月与9月之间（出伏之后）

持续时长：半个月至二个月不等，有时候秋老虎去了又回，较为反复

天气特征：早晚清凉，午后高温暴晒

“一场秋雨一场寒”，虽下过几场雨，早晚天气凉快了些，但白天依然高温暴晒，“秋老虎”虎视眈眈，正在反扑！大家要做好准备，谨防秋老虎伤人。

“秋老虎”来势汹汹

出伏之后的短期回热天气，因像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。既然是“老虎”，其威力必然不可小觑，一不留神，老虎发威，其伤害可大可小！“秋老虎”会出现哪些“咬人”事件？

01  小心中暑

秋老虎出没期间，白天尤其是午后高温暴晒，再加上天气干燥，身体容易缺水，不利于排汗散热，如果气温超过35°C，日照时间越长，出现中暑的可能性也越大。

应对措施：出门做好防晒措施，注意防暑降温，避免长时间日晒，注意通风，及时补充水分。

02  易得燥症

秋主燥，燥易伤津，温燥伤阴。初秋气候干燥，易出现皮肤干燥、小便赤黄、大便干结、口干咽燥等燥症。

应对措施：多补充水分，多吃富含维生素的食物，可以缓解秋燥不适感。可以多吃些水果蔬菜以及一些润燥的食物，例如银耳、百合粥等。

03  易伤脾胃

秋季消化道疾病高发，再加上经过苦夏，到了夏秋之际，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态，而秋老虎期间出现的高温天气容易使人“贪凉”，偏爱生冷食物，进而容易损伤阳气，进一步损害脾胃。

应对措施：尽量少吃或不吃生冷寒凉食物，如西瓜、冷饮等等，同时忌辛辣，可多吃点酸味或苦味果蔬，如猕猴桃、西红柿、苦瓜等。

04  心脑血管病高发

夏秋之际气温变化大，易引起血压波动，当身体受到寒冷刺激会引起毛细血管收缩，血压循环外周阻力加大，导致血压升高；再加上高温出汗，身体水分减少，血液粘稠度增加，易导致血栓形成，诱发心血管疾病；天气闷热，人易烦躁，情绪波动大，对心脏也不友好。

应对措施：多喝水，及时补充散失的水分；穿透气的衣服，注意气温变化，防寒保暖；动作不要过猛，例如猛起床、猛回头等，以免出现脑供血不足，出现意外；最后，保持良好心态，避免情绪大起大落。

虽然“秋老虎”来势汹汹，但只要做好防护准备，秋老虎也是可以降伏的！