肥没减下来？！一定是弄错了“肥胖类型”

“明星只是胖着玩玩”一直都是网络上的热议话题，明星减肥看起来很容易，方法却一直“讳莫如深”。   

当肥胖的评判标准掌握在别人手中时，希望变瘦变美的年轻人便将减肥视作一件非常重要的事情。   

但是不同的人减肥是有差异的，那么如何辨别自己的体质？在夏季，如何科学合理的减肥呢？   

很多人说“喝凉水都胖”，其实并不然。两种所谓的易胖体质，判断一下我们是不是属于这两类人。  

顽固的胖胖指什么呢？

外在因素： 这种人父母就肥胖，遗传因素使得孩子容易长胖，孩子呢从小也就是小胖子；

• 其次是生活方式问题，喜欢吃热量高的食物，比如爱吃甜食的人更容易胖；

• 还有我们说的心宽体胖，往往心态好、吃嘛嘛香的人和消瘦就沾不上边了。

这类胖胖从小就是个小胖子，天生的，不容易瘦下来。   内在因素： 还有一类减肥困难的人是后天原因导致的。从中医上说，往往是思虑或其他病因导致的脾胃运化失调、水湿内停、聚湿成痰，造成我们所说的痰湿体质。   这种体质的人往往有以下3种表现：

• 额头爱出油；

• 舌苔厚腻；

• 气虚浮肿。

一食一茶才是减肥妙法

当然最好辨体调理，需要在脾胃运化和祛湿化痰上做个整治方案。同时胖子本人也要管住嘴、迈开腿。但是胖胖一般不易管住嘴，食欲好、不耐饿，那怎么办呢？ 建议这类人除了吃西红柿、黄瓜外，还可以吃加调料炒熟的豆腐渣，口味好热量又低，增加饱腹感，减少饮食摄入，帮助自我管住嘴。其实从中医的角度，有一个方便的代茶饮的小方子。   用山楂10到20g，陈皮3、5g，荷叶10到15g、草决明10到20g，适当翥泡，一天当中随时可以喝。  

通过今天教给大家的代茶饮小妙招，再配合适当的体育锻炼，可以帮助我们控制好体重，保持好身材。