女子爬山后患日照性皮炎，只因常吃这道家常菜

浙江杭州的张阿姨（化名）两天前去景区爬山后，皮肤严重被晒伤。因疼痛难忍到医院就诊，医生诊断为日照性皮炎。经过仔细询问后得知，张阿姨平常爱吃雪菜，而雪菜是一种光敏食物，进食后会更容易晒伤。 

张阿姨自述，一起去的姐妹都晒黑了，可是唯独她的皮肤特别红，随之而来是烧灼样的疼痛，洗澡时热水冲在皮肤上更是疼痛难忍。随着时间的推移，这样的红肿不但没有减轻，疼痛还渐渐加重了。 

“这是晒伤了啊，后面会脱皮的。”皮肤科杜晓航医师看到张阿姨发红的胸口和手臂说。张阿姨回忆，早在几年前，也有过这样的情况。 

问诊期间，医生得知张阿姨很喜欢吃雪菜，经常靠着这一个菜吃一餐。 

杜晓航医师表示：“这是一种光敏食物，进食后会更容易晒伤。加上皮肤白，就会比深色皮肤的人更容易晒伤！”

经过处理，张阿姨的皮肤已经恢复。谈及雪菜，张阿姨表示以后尽量少吃。

正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤，色、体质、种族等有关。 

无论是直接来自太阳还是人工来源的紫外线，如紫外线灯管，都会对皮肤细胞DNA造成直接损害，导致细胞凋亡或细胞死亡。紫外线辐射会导致皮肤急性和延迟的炎症反应以及血管的血管舒张，导致晒伤时发红。 

1. 本身的肤色比较浅的人更容易被晒伤。肤色深肤色浅是皮肤中的黑色素量来决定的。而黑色素对紫外线有一定的防护作用，而皮肤白的人黑色素少，因此更容易被晒伤，但是他们往往不容易被晒黑。 

2.长期在室内工作的人更容易被晒伤。因为长期在室内工作的人比较少接触到阳光，因此对阳光的敏感性也就更强，所以皮肤突然受到阳光直射后，就更容易晒伤。 

3.皮肤干燥的人更容易被晒伤。因为皮肤处在干燥缺水情况下，就像植物处在缺水环境下一样，会变得脆弱敏感，无法承受紫外线刺激。 

4. 一些患者进食了如芹菜、雪菜等光敏性食物后，会更容易被晒伤。而一些光敏性药物如含有氢氯噻嗪的降压药，也会导致这类患者比一般患者更容易晒伤。 

不管是何种程度的晒伤，发现后最重要就是：要脱离晒伤的环境，到阴凉的地方去。 

一.轻度晒伤

通常在阳光下晒半小时到一小时，皮肤会变得发热，而且干燥、发红，继而变黑。 

如果回到室内阴凉处，皮肤发红持续2小时以上，就已经发生了轻微的晒伤，这种晒伤一般一周内可以自行恢复，但是变黑的皮肤一般需要一个月左右才能恢复。 

此时，可以冷敷皮肤，用湿冷毛巾半小时敷一次，持续四到五个小时。或外用维生素E乳膏或温和的润肤乳，可以镇静及舒缓晒伤的皮肤。 

如果感觉自己的皮肤很烫，需要等皮肤温度稍微降低一些后，再进行湿敷。 

二.中度晒伤

皮肤发红发烫，还会感觉到轻微的刺痛感，触摸时能感受到一定张力。这种程度的晒伤会产生晒后脱皮的问题了。这个过程一般会持续1-2周左右时间。 

对于中度的晒伤：生理盐水湿敷可以减轻皮肤红斑肿胀和帮助缓和疼痛，一般湿敷半小时左右，疼痛情况就会有所缓解。 

三．重度晒伤

一般来说，户外的水边，开阔的山区都是极易导致重度晒伤的地点。没有遮挡的烈日直射和水面的各种散射会在短时间内对皮肤造成的严重晒伤，一般都会伴有发红、疼痛、脱皮，甚至水疱和脓疱，少数会出现全身症状。 

如果你的晒伤出现疼痛、肿胀、起水疱，甚至在暴晒后十二个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状，就要尽快去找医生了。 

专家提醒：无论如何治疗晒伤，防晒才是最重要的一步！