人人都怕复发，我们能做点什么阻止肿瘤复发呢？

曾在网络上看到这样的提问：

“肿瘤复发，算不算医疗事故呢？”

我想，这个问题可能来自一个对肿瘤不甚了解的患者，也许他刚刚完成治疗，已经在体内看不到肿瘤，正欣喜“绝症原来不绝”却在与病友的讨论中得知肿瘤会复发，怀着忐忑的心情，他提出了这样的问题。

复发，是攻克肿瘤的难点所在，不算“医疗事故”。人人都怕复发，都渴望能做些事情阻止它的发生，但能做什么？怎么做？……希望这篇文章能帮到你。

1. 复发是什么？

在肿瘤治疗后一段时间内检测不到肿瘤，但之后又发现了肿瘤，这叫做肿瘤复发。复发有3种类型：

局部复发：在原发部位再次出现了肿瘤

区域性复发：在原发部位及附近的淋巴结中发现了肿瘤

远处复发：在身体的其他部位发现了肿瘤

2. 有没有方法能确保肿瘤一定不复发？

没有。

尽管通过现有的所有检查手段都看不到肿瘤细胞，但患者体内可能残留一些肿瘤细胞。随着时间流逝，这些肿瘤细胞可能再次生长。

3. 患者能做哪些事阻止肿瘤复发？

面对复发，患者并非束手无策。

正确饮食、积极锻炼、及时复查，都可以帮助降低复发风险，而且，这些建议都很容易做到，快来收藏学习！

正确饮食

每天吃各种蔬菜——深绿色、红色和橙色的蔬菜300-500克，以及豆类25-35克。

吃各种颜色的水果（不是果汁），每天200-350克。

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）每周不超过1斤，避免加工肉（热狗、香肠和午餐肉等食物）。

选择食用全谷物，而不是精制谷物和糖制成的食物。

避免含糖饮料。

如果超重，考虑通过减少卡路里并增加运动量来达到并保持健康的体重。

不喝酒。

不随意吃维生素和补品。缺哪些营养元素，请医生根据检查结果给予治疗。　　

积极锻炼

限制坐下或躺下的时间。

每周至少进行150至300分钟的中等强度运动，或75至150分钟的剧烈运动[2]。　　

每周至少进行2次力量训练。

动比不动好，但要量力而行。

及时复查，不适随诊。

不要小看这些平常事。很多活过多年的患者都指出了健康生活方式的重要性。比如，两度患癌仍活到106岁的宋美龄，在癌症手术后，把熬夜戒了，抽烟戒了，在很长一段时间里，良好作息习惯，讲究饮食搭配，保持着一颗平和心态。

4.肿瘤复发会有哪些先兆？

健康生活已经帮助降低了复发风险，如果能够再留心可能预示复发的迹象，让复发的肿瘤在早期得到治疗，更有助于患者实现长期生存。

如果有以下症状，建议就诊：

出现一些曾经出现过的肿瘤症状（如肿块）

没有受到伤害，但却出现新的、无法消失的或不寻常的疼痛

毫不费力地实现了减肥

容易出血或无法解释的瘀伤

皮疹或过敏反应

发冷或发烧

经常头痛

呼吸急促

便血或尿中带血

不明原因的新肿块或肿胀

恶心、呕吐、腹泻、食欲不振或吞咽困难

经久不愈的咳嗽

分享一个身边的例子。有位女性朋友在一次吃烧烤时，因为腹部剧痛就诊，通过肠镜检查，病理诊断为肠癌。其实，她的癌症有可能在更早的时候被发现，因为她就诊前正在减肥，效果异常显著，突然就瘦了一大圈，还因此收获了不少赞美。但因为她比较注重运动，一直以为是自己的减肥卓有成效，万万没想到啊……。所以，如果遇到这种“突如其来的惊喜”，请多留意。

5. 肿瘤复发的治疗为什么与第一次不一样？

有些人的确会得到与第一次癌症治疗时相同的治疗方法，但肿瘤复发的治疗方法取决于：

癌症类型

何时复发

复发在什么地方

扩散了多少

患者身体状况

个人意愿

治疗副作用

6. 全心迎战，避开雷区

面对复发，难免会有一些不良情绪，及时调整，更能全心抗癌！

责怪

面对复发，有的患者可能会责怪医生，尤其是那个说“似乎已经没有癌症”的医生。也许您会认为是医生对您的随访不够充分，或医生对您的关注度不够，不论如何，这样的心理状态必须立刻解决，可以选择与医生讨论，消除内心顾虑，或者更换医生。毕竟在“敌人（癌症）”面前，对“战友（医生）”不信任是有害无利的。

愤怒

面对复发，愤怒和沮丧是完全正常的。但愤怒和沮丧需要一个“发泄”的出口，患者需要得到理解与支持，可以通过参加线上线下的患友群（加微信mzjhjk），互诉衷肠、相互鼓励，以积极的心态投入治疗。

抑郁与焦虑

这也是面对复发常见的情绪状态，但如果长时间处于情绪低落、日常活动困难、严重焦虑，就需要医疗手段（包括药物治疗、心理治疗或二者兼有）的介入了。

抑郁症可以治疗，效果通常很好。

改善身体症状可能有助于改善情绪。

既往与癌症斗争过程中积累的经验，说不定也有帮助。

惧怕死亡

谁都不愿意面对死亡。如果陷入对死亡的恐惧中，不妨与医生沟通，找到恐惧的来源、表达自己对复发的感受。放轻松，去探索生命的意义，为生活设定目标，以此平和情绪。