男子跑步十几分钟后倒在路边，医生：这个问题可致死

近日，浙江一男子在跑步时突然晕倒，被送往当地医院急诊。

事发当晚6点，热爱运动的张先生像往常一样出门跑步，当时整个城市余热未退，张先生跑了十几分钟就倒在了路上，路人赶紧呼救并联系了他的家人。

到了医院急诊室，经医生检查，张先生意识模糊，全身湿冷，畏寒，体温高达40.0℃，急诊科的医护人员第一时间采取了补液、气管插管等急救措施。化验结果显示，张先生有急性肾功能不全、急性心肌损伤，因情况严重被收治到重症监护室进一步治疗。

医生从妻子口中了解到，张先生平时身体非常健康，常年参加马拉松，每天还会进行户外运动打卡，出事前的晚上，张先生和朋友一起喝了酒，最近睡眠也不是很好。结合相关检查报告，医生判断，张先生是由于剧烈运动加上最近天气炎热患上了劳力性热射病。

医生表示，劳力性热射病常发于健康的年轻人群，通常是在高温、高湿的环境下进行体力劳动或剧烈运动时，忽然感觉全身不适，继而体温迅速升高，高达40℃以上，常伴有严重的横纹肌溶解，弥散性血管内凝血，病情变化比较快，死亡率比较高。年轻人突然出现这种疾病，要紧急送医，以免延误病情，甚至导致死亡。

1.选择合适的时间和环境

相比于早上，傍晚的空气和氧气含量相对较高，可以提高跑步的舒适度；同时，要避免在高温、湿度大的环境中剧烈运动。

2.跑前热身，跑后放松

要注意跑前热身，跑后放松，最好能适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤，还能激活肌肉，调节心肺，减少岔气现象。

3.关注身体状况，量力而行

运动前要对身体有评估和调整，保证睡眠和能量补充，保持良好的心态，量力而行；跑步过程中，一定要密切关注自己的身体状态，如果身体有任何不适，需要立即停止运动。