8月仍是肠道传染病高发期 预防关键是管好"手"与"口"

      近期降雨频繁，温度和湿度都较高，致病微生物繁殖快，食品加工、储运、销售等环节污染机会加大，感染肠道传染病的风险也相应增加。相关专家提醒：8月仍是肠道传染病高发期，预防关键是管好“手”与“口”。

那么，如何预防肠道传染病呢？

      1、注意个人卫生和家庭环境，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手，尤其是饭前便后、准备食物前以及照顾婴幼儿老人和卧床病人前、处理粪便后一定要洗手，清洁环境，灭蝇、灭蟑。

      2、注意饮水卫生安全，喝开水或质量合格的瓶装水、桶装水。

      3、不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入；不要一边吃东西一边喂宠物。

      4、食用海水产品前要煮熟蒸透，不建议生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用。

      5、食物要生熟分开，吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，再次食用前要热透；若外出用餐，应选择正规餐馆。

      6、尽量减少与腹泻病人的接触，病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。

      7、出现腹泻症状及时到正规医疗机构就医，不要为他人准备食物。

肠道传染病有哪些症状

      肠道传染病俗称“拉肚子”，主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命危险。

一、不知道腹泻类型？教你一招分清！

      从医学上分腹泻确实有很多种类：渗透性、动力性、分泌性……  

      不过对于普通人来说，拉肚子后的第一件事，是分清这是感染型还是非感染型。  

 非感染型  

      常见病因：吃了生冷的东西导致胃肠动力障碍（有的人经过超市冰柜时受到冷刺激也可能想拉肚子），或吃了不好消化的东西导致消化不良。  

      大便形态：大便不成形。  

      常见表现：不吃不拉，一吃就拉；吃清淡的不拉，吃刺激性的拉。  

      医院检查：血常规中白细胞没有异常，便常规中找不到白细胞。  

 感染型  

      常见病因：细菌感染、饮食不洁净，如：痢疾、肠炎都是属于感染型腹泻。  

      大便形态：水样便、黏液便或者胨胨便，当细菌损伤肠道黏膜后，甚至可能便血。  

      医院检查：去医院检查血常规时，白细胞数量较多。

      注意！并非所有黏液便都是感染型腹泻引起的，像溃疡性结肠炎（炎症性肠病）这类疾病就与人体免疫改变有关系。

二、腹泻别乱吃药，没准越吃越糟！  

      有的人一拉肚子就吃抗生素类药物，可是吃药也要分情况。  

      人体肠道内的细菌有好细菌和坏细菌之分，一种情况是人体内的坏细菌取得暂时性胜利，数量变得多于好细菌，人就会生病；另一种就是滥用抗生素，把身体里的细菌不分青红皂白全都杀死，好细菌和坏细菌都没了，也必然导致体内系统紊乱而生病。  

      所以，对于非感染型腹泻来说，吃抗生素类药物时间越长，肠道菌群失调就越严重，而绝大多数拉肚子都是非感染性的，不用吃抗生素。  

      除了抗生素，还有一类人一拉肚子就要吃泻立停，如果是感染型腹泻，泻立停可能只能起到一时的作用，过后细菌繁殖会更厉害。

三、腹泻的正确应对姿势

      既然药不能瞎吃，那腹泻后应该怎么办呢？在家庭里，实际上也可以通过一些措施，减少疾病对机体的损害。

防止脱水

      腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。  

      自我判断脱水的方法很简单，口渴，与平时相比较尿量减少，坐起或者站起时头晕，平卧则好转，尤其是口渴和尿量减少，观测十分方便。  

      只要不呕吐，一定要喝水，让这两项症状缓解或者消失，当然，水里边还要加点“料”，见下述。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要紧急就诊。  

      有些患者认为，在腹泻患病的时候，进食、喝水，为腹泻提供了大量的“生产原料”，于是不吃不喝，这样貌似“管用”，腹泻量会有所减少。但实际上，腹泻量的减少说明机体缺水已经发展到一定程度了，也很容易在此基础上发生酸中毒和休克，后果比腹泻本身要严重得多。

防止电解质紊乱

      通过腹泻丧失的不仅仅是水，还包括电解质。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。已经有商品化的口服补液盐可供使用。  

      在家庭中，还可以直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾呢，各种鲜榨果汁的钾含量都很丰富。

调节饮食，喝些酸奶

      少吃刺激性食物，可以喝些酸奶，喝之前应该先在室温下放置一段时间，喝太凉的东西肠胃也容易受到刺激。

其次是补充益生菌来调节肠道微生态。含有地衣芽孢杆菌和双歧杆菌的药物都可以补充益生菌，地衣芽孢杆菌放在常温下保存即可，双歧杆菌则需要是冰箱低温保存，效果更好。  

      所以在购买含双歧杆菌的药物时，一定要注意药店是否是低温保存，买回家后也需要放在冰箱里，服用时应该是凉白开送服，如果水温超过37℃，高温会将菌种烫死，失去药效。

正确洗手需掌握七步洗手法

      1内：掌心对掌心相互揉搓  

      2外：掌心对手背两手交叉揉搓  

      3夹：掌心对掌心十指交叉揉搓  

      4弓：十指弯曲紧扣转动揉搓  

      5大：拇指握在掌心转动揉搓  

      6立：指尖在掌心揉搓  

      7腕：清洁手腕

来源：麻省医疗国际