8月仍是肠道传染病高发期 预防关键是管好"手"与"口"
近期降雨频繁,温度和湿度都较高,致病微生物繁殖快,食品加工、储运、销售等环节污染机会加大,感染肠道传染病的风险也相应增加。相关专家提醒:8月仍是肠道传染病高发期,预防关键是管好“手”与“口”。
那么,如何预防肠道传染病呢?
1、注意个人卫生和家庭环境,用肥皂或洗手液并使用流动水洗手,尤其是饭前便后、准备食物前以及照顾婴幼儿老人和卧床病人前、处理粪便后一定要洗手,清洁环境,灭蝇、灭蟑。
2、注意饮水卫生安全,喝开水或质量合格的瓶装水、桶装水。
3、不暴饮暴食,不吃腐败、变质的食物,生食食物一定要洗净,尽量减少生冷食品的摄入;不要一边吃东西一边喂宠物。
4、食用海水产品前要煮熟蒸透,不建议生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用。
5、食物要生熟分开,吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长,再次食用前要热透;若外出用餐,应选择正规餐馆。
6、尽量减少与腹泻病人的接触,病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒,以避免疾病的传播和流行。
7、出现腹泻症状及时到正规医疗机构就医,不要为他人准备食物。
肠道传染病有哪些症状
肠道传染病俗称“拉肚子”,主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等,严重的可以导致脱水,极个别病例甚至有生命危险。
一、不知道腹泻类型?教你一招分清!
从医学上分腹泻确实有很多种类:渗透性、动力性、分泌性……
不过对于普通人来说,拉肚子后的第一件事,是分清这是感染型还是非感染型。
非感染型
常见病因:吃了生冷的东西导致胃肠动力障碍(有的人经过超市冰柜时受到冷刺激也可能想拉肚子),或吃了不好消化的东西导致消化不良。
大便形态:大便不成形。
常见表现:不吃不拉,一吃就拉;吃清淡的不拉,吃刺激性的拉。
医院检查:血常规中白细胞没有异常,便常规中找不到白细胞。
感染型
常见病因:细菌感染、饮食不洁净,如:痢疾、肠炎都是属于感染型腹泻。
大便形态:水样便、黏液便或者胨胨便,当细菌损伤肠道黏膜后,甚至可能便血。
医院检查:去医院检查血常规时,白细胞数量较多。
注意!并非所有黏液便都是感染型腹泻引起的,像溃疡性结肠炎(炎症性肠病)这类疾病就与人体免疫改变有关系。
二、腹泻别乱吃药,没准越吃越糟!
有的人一拉肚子就吃抗生素类药物,可是吃药也要分情况。
人体肠道内的细菌有好细菌和坏细菌之分,一种情况是人体内的坏细菌取得暂时性胜利,数量变得多于好细菌,人就会生病;另一种就是滥用抗生素,把身体里的细菌不分青红皂白全都杀死,好细菌和坏细菌都没了,也必然导致体内系统紊乱而生病。
所以,对于非感染型腹泻来说,吃抗生素类药物时间越长,肠道菌群失调就越严重,而绝大多数拉肚子都是非感染性的,不用吃抗生素。
除了抗生素,还有一类人一拉肚子就要吃泻立停,如果是感染型腹泻,泻立停可能只能起到一时的作用,过后细菌繁殖会更厉害。
三、腹泻的正确应对姿势
既然药不能瞎吃,那腹泻后应该怎么办呢?在家庭里,实际上也可以通过一些措施,减少疾病对机体的损害。
防止脱水
腹泻次数多,尤其是水样泻,会使机体丧失大量水分。
自我判断脱水的方法很简单,口渴,与平时相比较尿量减少,坐起或者站起时头晕,平卧则好转,尤其是口渴和尿量减少,观测十分方便。
只要不呕吐,一定要喝水,让这两项症状缓解或者消失,当然,水里边还要加点“料”,见下述。若伴有呕吐或实在不能饮食,则需要紧急就诊。
有些患者认为,在腹泻患病的时候,进食、喝水,为腹泻提供了大量的“生产原料”,于是不吃不喝,这样貌似“管用”,腹泻量会有所减少。但实际上,腹泻量的减少说明机体缺水已经发展到一定程度了,也很容易在此基础上发生酸中毒和休克,后果比腹泻本身要严重得多。
防止电解质紊乱
通过腹泻丧失的不仅仅是水,还包括电解质。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等,严重的低钾血症还会导致生命危险。已经有商品化的口服补液盐可供使用。
在家庭中,还可以直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子,加食盐的量以略有咸味为宜。补钾呢,各种鲜榨果汁的钾含量都很丰富。
调节饮食,喝些酸奶
少吃刺激性食物,可以喝些酸奶,喝之前应该先在室温下放置一段时间,喝太凉的东西肠胃也容易受到刺激。
其次是补充益生菌来调节肠道微生态。含有地衣芽孢杆菌和双歧杆菌的药物都可以补充益生菌,地衣芽孢杆菌放在常温下保存即可,双歧杆菌则需要是冰箱低温保存,效果更好。
所以在购买含双歧杆菌的药物时,一定要注意药店是否是低温保存,买回家后也需要放在冰箱里,服用时应该是凉白开送服,如果水温超过37℃,高温会将菌种烫死,失去药效。
正确洗手需掌握七步洗手法
1内:掌心对掌心相互揉搓
2外:掌心对手背两手交叉揉搓
3夹:掌心对掌心十指交叉揉搓
4弓:十指弯曲紧扣转动揉搓
5大:拇指握在掌心转动揉搓
6立:指尖在掌心揉搓
7腕:清洁手腕
来源:麻省医疗国际
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