全球每年约30万人死于摔倒，老年人要警惕，家中防范注意4点

8月17日，广东佛山的一位88岁的老人，被狗绳绊倒摔地身亡。这场意外令人痛心的同时，也再次给我们敲响了警钟。

跌倒，对年轻人来说只是“站起来拍拍灰”的事，可对于老年人来说，不亚于一场劫难。一次跌倒，可能让老年人的健康情况急转直下，甚至威胁生命。

世界卫生组织报告指出，全球每年有30多万人死于跌倒，60岁以上的老年人占一半以上。在我国，跌倒在意外伤害死因顺位中排第4位，而在65岁以上的老年人中则居首位。

老年人跌倒的发生率，随年龄的增加而急剧上升。有数据统计，60-69岁的老年人每年跌倒发生率为9.8%，70-79岁为15.7%，80岁以上为22.7%，每增长10岁，跌倒发生率升高0.5倍左右。

经研究调查，在大量的老人跌倒事件中，环境因素占50%；身体因素占33%；活动状况占7.9%。

环境因素，比如户外高低不平、湿滑的路面，照明不足的公共场所。身体因素，比如老人下肢肌力下降，导致肌肉功能减退，平衡、协调功能被损害，步态不稳等，服药后的30分钟至1小时也是跌倒的高风险期。活动状况，即在活动中发生的跌倒。

在我国老人跌倒的情形中，有44%发生在家中。因此，让家居环境尽量安全，也是预防老人跌倒的重要做法。可从以下4点入手做好防范：

1、客厅里，家具不要阻挡过道，地面要平整防滑，电线需收起固定，沙发不宜过软。

2、卧室里，设置夜灯，地面平整，床垫软硬适中。

3、洗手间，马桶旁要有扶手，尽量不用蹲厕，地面保持干燥，铺防滑垫。

4、厨房里，常用物品最好随手可拿，尽量避免踩凳子去拿高处的物品。

同样是摔倒，姿势不同，受伤程度也不同。如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致腰椎骨折，后续的卧床治疗、行动不便将给老人的身心带来影响。因此，掌握摔倒的“正确姿势”能将伤害降到最低。