全球每年约30万人死于摔倒,老年人要警惕,家中防范注意4点

2020
08/20

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豹耳健康
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警惕这一老年人的“隐形杀手”

8月17日,广东佛山的一位88岁的老人,被狗绳绊倒摔地身亡。这场意外令人痛心的同时,也再次给我们敲响了警钟。

跌倒,对年轻人来说只是“站起来拍拍灰”的事,可对于老年人来说,不亚于一场劫难。一次跌倒,可能让老年人的健康情况急转直下,甚至威胁生命。

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世界卫生组织报告指出,全球每年有30多万人死于跌倒,60岁以上的老年人占一半以上。在我国,跌倒在意外伤害死因顺位中排第4位,而在65岁以上的老年人中则居首位。

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老年人跌倒的发生率,随年龄的增加而急剧上升。有数据统计,60-69岁的老年人每年跌倒发生率为9.8%,70-79岁为15.7%,80岁以上为22.7%,每增长10岁,跌倒发生率升高0.5倍左右。

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经研究调查,在大量的老人跌倒事件中,环境因素占50%;身体因素占33%;活动状况占7.9%。

环境因素,比如户外高低不平、湿滑的路面,照明不足的公共场所。身体因素,比如老人下肢肌力下降,导致肌肉功能减退,平衡、协调功能被损害,步态不稳等,服药后的30分钟至1小时也是跌倒的高风险期。活动状况,即在活动中发生的跌倒。

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在我国老人跌倒的情形中,有44%发生在家中。因此,让家居环境尽量安全,也是预防老人跌倒的重要做法。可从以下4点入手做好防范:

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1、客厅里,家具不要阻挡过道,地面要平整防滑,电线需收起固定,沙发不宜过软。

2、卧室里,设置夜灯,地面平整,床垫软硬适中。

3、洗手间,马桶旁要有扶手,尽量不用蹲厕,地面保持干燥,铺防滑垫。

4、厨房里,常用物品最好随手可拿,尽量避免踩凳子去拿高处的物品。

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同样是摔倒,姿势不同,受伤程度也不同。如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部,容易导致腰椎骨折,后续的卧床治疗、行动不便将给老人的身心带来影响。因此,掌握摔倒的“正确姿势”能将伤害降到最低。

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关键词:
老年人,防范,摔倒,姿势,狗绳

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