颈椎病反反复复，平时肯定犯过这些错！

哎哟~颈椎病又犯了，脖子疼得要掉了……你是不是也经常听见身边的人这样讲呢？

颈椎病是中老年人常见的疾病，可是现在得颈椎病的年轻人却越来越多了。在办公室工作的白领长期看电脑、久坐或者一些长期从事低头劳作的农民，更或者是医生、学生等等各行各业都深受颈椎病的困扰。那颈椎病怎么来的？这就与人们平时的生活习惯有很大关系了，可能你也犯过下面这些错，让颈椎健康受到威胁。

总是低着头

如长时间低头看手机、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势和颈椎的正常生理曲度相反，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

平时姿势差

跷二郎腿、驼背、靠在椅子上坐、歪着脖子、趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步加速颈椎退化，从而导致颈椎病。

久坐不休息

现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。

颈部负重

很多人喜欢把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。

练习颈椎操过度

有的人感觉颈椎不适，会自己“发明”一些颈椎操来锻炼颈部。一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

颈椎随意按摩

一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。这里要特别注意，对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病（按摩绝对禁忌）、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎按摩不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡，所以切不可随意按摩。

上面这些事情，可能大家平时都在做，但这些其实对颈椎健康造成了严重危害。希望大家看完后，可以引起重视。如果出现明确的颈椎病临床表现，如上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、明显的颈背疼痛等时，应尽快去正规医院检查、治疗。

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