裸睡好处多,但也要注意这些事
现在不少人都提倡裸睡,认为裸睡对身体好,可以让身心得到完全放松,虽然说对于裸睡的观点众说纷纭褒贬不一,但不可否认,裸睡确实能给身体带来一定好处。
1.改善失眠
离开衣服的束缚,裸睡对失眠的人会起到安抚作用,可以让身体自然放松也可以让血流通畅。此外,体温降低有助于人入睡,而裸睡在帮助身体降温之后,有助于进入到深层次睡眠。
2.保护私处
裸睡会让人感到舒适,可以改善潮湿,自然也就可以阻止细菌滋生,预防妇科疾病的发生。
3.减轻肌肤负担
没有衣服的束缚裸睡的时候可以促进皮肤新陈代谢,加强皮脂腺跟汗腺的分泌,对皮脂排泄以及再生都有极大作用。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄,还可以让肌肤直接暴露在相对低温下,增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。
4.改善疼痛
裸睡的时候身体能得到有效放松,对紧张性疾病都可以产生很好的疗效,尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张感,还可以促进血液循环并改善腰痛、头痛的病症。
虽然裸睡有很多好处,但很多人不敢轻易尝试,最主要是担心卫生问题,有人会问:裸睡会不会因为床单被套不干净,而让身体变脏染病啊?
其实,这真的想多了!
正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系,不会那么轻易就感染皮肤病。只要注意睡眠环境卫生,预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且,当皮肤保持在干爽低温的情况下时,皮脂和汗液的分泌是很少的,没你想的那么脏,正常定期换洗就可以。
除了患有特应性皮炎(虫螨会让过敏加重)或者患高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人(体温波动过大诱发疾病)。正常人是不要担心裸睡的健康问题,尤其是皮肤疾病问题。
虽然说裸睡可以对身体带来很大好处,但是裸睡也要注意相关内容,才可以达到事半功倍的效果。
注意卫生。裸睡对环境卫生的要求较高,床具的软硬程度要适中,床褥要保持干净,一定要经常清洗并进行暴晒。
注意保暖。为防止裸睡着凉,裸睡对温度要求较高,要注意她了解卧室的温度以及湿度,避免着凉。
注意蚊虫。在夏天裸睡一定要注意防范蚊虫,还是要适当遮挡身体。
注意隐蔽。如果家里居所较小或者跟家人一起合住,是不适合裸睡的,反而可能会担心暴露而持续处于紧张环境之中,因此裸睡一定要有一个独立的环境。
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