喝酒伤肝,那为什么不喝酒也能得脂肪肝、肝癌?

2020
08/18

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美中嘉和
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  我们都知道,酒精伤肝,酒喝多了,容易喝出“啤酒肚”,不仅对身体有害,还容易使人患上脂肪肝。研究显示,有脂肪肝背景的人,患肝癌的风险比普通人要高7倍。

  那,不喝酒就不会得脂肪肝了吗?

  答案是:不,还可能患上非酒精性脂肪肝。

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  以下内容来自美国癌症治疗领域多年排名第一的MD安德森癌症中心,由美中嘉和肿瘤防治科普团队进行翻译、编辑整理。

  我们的肝脏每天都在努力的工作,代谢食物和分解废物。超重或肥胖,尤其是腰腹部周围脂肪过多,肝脏可能会被脂肪细胞压垮。

  非酒精性脂肪肝(NAFLD)是由少量饮酒或不饮酒的人的肝脏脂肪积聚而引起的,大约25%的NAFLD患者将发展为非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。

  NAFLD一定情况下反映了潜在的细胞损伤、肝纤维化或肝硬化,甚至可能导致肝癌。

  如何知道你是否存在NAFLD风险?

  检查一下你的腰围

  研究人员尚不清楚为什么NAFLD患者会发展成单纯性脂肪肝而不是非酒精性脂肪肝炎(NASH)。如果NAFLD患者有以下一种或多种症状,他们更有可能发展成NASH:

  肥胖(BMI>=30),尤其是腰腹部较肥胖,体重较集中于腹部时;

  2型糖尿病

  血液中脂肪含量高,甘油三酯水平高,胆固醇水平低;

  代谢综合征,或与代谢综合征相关的一种或多种疾病。

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  代谢综合征发生在:肥胖,特别是腰部周围;高血压;高甘油三酸酯水平;低胆固醇水平;和高血糖水平等情况下。

  NAFLD有哪些症状?

  高达25%的美国人患有NAFLD。但是这种疾病通常没有什么症状,很难诊断。一些NAFLD患者体现在肝酶升高。更多的测试可以证实是否患有NAFLD。肝脏成像研究,如超声或磁共振成像(MRI)可能显示脂肪肝,特殊技术可能显示纤维化和肝硬化。

  目前还没有NAFLD或NASH的筛查建议。如果有代谢综合征或与代谢综合征相关的疾病,询问医生如何采取措施降低NAFLD和NASH的风险。

  如何采取措施降低NAFLD的风险?

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  目前还没有药物可以预防或逆转NAFLD。健康的生活方式可以降低患病的风险,也可以降低患癌症的风险。

  大多数情况下,NAFLD可以通过保持健康的生活方式来预防。可采取以下步骤来降低患上肝病和肝癌的风险:

  保持健康的体重,保持健康的体重是降低脂肪肝风险最重要的事情之一;

  植物性饮食,盘子里三分之二是蔬菜、水果和全谷物食品,三分之一的精益蛋白质食品,限制高脂肪和高糖食品的摄入量;

  坚持运动,每周至少进行150分钟的适度体育运动或75分钟的剧烈体育运动;

  避免饮酒,对于女性,限制每天不超过一杯,对于男性,限制每天不超过两杯;

  一杯定义:12oz(≈354ml)啤酒

  5oz(≈147ml)葡萄酒

  1.5oz(≈44ml)白酒或烈酒

  避免接触会导致肝损伤的病毒,如乙型肝炎和丙型肝炎病毒,每个人都应该接种乙肝疫苗,任何与乙肝患者生活在一起的人都应该询问医生肝炎筛查;

  不要吸烟,如果吸烟,戒烟;如果不吸烟,不要开始。

  戒烟、戒酒,是健康生活的重要组成部分,也是我们能做的改善自己整体健康,降低患肝病风险重要的事情之一。

  为了自身健康,快快行动起来吧!

  参考文献

  MD安德森癌症中心官方网站

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
代谢综合征,脂肪肝,肝癌,喝酒

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