常见的3种调味品，堪称“嘌呤大王”

有些人并不知道，在我们常吃的调味品中，其实也含有大量的嘌呤，如果食用过多的话，很可能会造成体内的尿酸急剧升高，这样往往也会诱发急性痛风的危险，希望你能够早一点了解清楚，这样更有助于缓解痛风，为身体健康保驾护航。

常见的3种调味品，堪称“嘌呤大王”

蚝油

蚝油在生活中是经常用到的调味品，蚝油中含有的营养物质也是比较高的，受到很多人的喜欢，殊不知就是这种调味品却堪称嘌呤大王。因为牡蛎本身是含有过高嘌呤成分的，而好友是由好肉浓缩而成的，其中的嘌呤含量也是非常高的，大量食用就会造成尿酸飙升，诱发急性痛风，希望你宁愿不吃也别碰。

豆豉酱

豆豉酱的主要原材料是黄豆，黄豆这样的食物营养成分丰富，其中含有的嘌呤物质也是非常高的，经常食用往往会造成体内的尿酸急剧升高。这样也会加大患上痛风的几率，所以对于这种调味品，希望你能够赶紧忌口，这样更有助于体内尿酸的稳定，对于缓解痛风的症状有帮助。

黄酒

对于尿酸高的人来说，如果常吃一些黄酒的话，往往会导致体内的乳酸增高，阻碍尿酸的代谢，使得尿酸在关节处沉积，形成尿酸结晶，加大患上急性痛风的概率。所以说黄酒中的嘌呤含量也是非常高的，劝你宁愿不吃也别碰，赶紧管住嘴，以免得不偿失。

其实低嘌呤食物还包括蔬菜，水果，奶类，蛋类，坚果，精米白面及其制品，杂粮中的小米、荞麦、燕麦，薯类中的土豆、芋头、白薯、木薯。上面给了大家一张常见低嘌呤食物一览表，日常生活中，大家可以对照着这个表安排自己的一日三餐，能降低尿酸，让痛风不再来找你！

痛风患者多饮水

我们身体中的尿酸，主要是通过肾脏来进行排泄，只有大量的喝水才能够减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间，同时喝水也能够冲洗肾脏以及输尿管，减轻痛风所带来的症状，防止出现结石，有效保护肾脏。充足饮水可以增加尿酸排出，高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝，有助于尿酸排出，预防尿酸肾结石。