“我30岁,被辞退后查出癌症”:你的情绪,决定你的健康

2020
08/13

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健康美学院
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压力、焦虑、疲惫、愤怒等小情绪,会郁结体内变成了病!

最近身边发生一件事,挺糟心的。

我一朋友,30多岁,几个月都频繁肚子疼。去医院挂号看了个胃肠镜,结果发现自己得了糜烂出血性胃炎。

朋友很好奇,自己三餐规律,饮食清淡,怎么会得这么个病?

医生反问:“你最近,是不是压力太大了?”

朋友犹豫了一下点点头,这几个月赶一个重要项目,精神随时紧绷,连觉都睡不好。

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人一旦上了岁数,孩子、车子、房子、父母养老等几座大山压在身上,压力简直大到喘不过气。

殊不知,累积在心头的难受和压力,你可能遗忘了,但身体永远会记得。

压力、焦虑、疲惫、愤怒等小情绪,会郁结体内变成了病!太让人后怕了!

医生坦言,我国有73.1%的人都处于心理亚健康的状态,而高血压、冠心病等常见病,对易怒、压抑、焦虑的人风险更高!

01 

30岁后,你的情绪,就是你的风水

有句话说得好,你什么情绪,就什么命。

情绪不好容易生病也就算了,但平时真的特别容易受委屈。

有多少人:

受得委屈最多,却因一次发火,被骂“负能量”;

平时小心谨慎,却因压力太大关键时候出错;

为了对方好却费力不讨好,人家根本不领情;

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著名心理学家刘轩老师,就分享过一个例子:

老肖,是一家公司的主管,为人工作认真,严格要求自己,带的部门效率高,成果好。

而另一个部门主管呢,每天嘻嘻哈哈,效率很差,与老肖部门合作时,经常拖慢整体进度。

有一次,老肖忍无可忍,对那个主管发了飚,结果没想到,同事反而私下说老肖“脾气差”,就连老板都觉得他是“暴君”。

他很委屈,自己明明占理、付出了最多,却因为一次发火就成了恶人。 

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你有没有过这样的时候?

明明为了老公好,却被他当成“怨妇、母老虎”;

明明是为了孩子好,他却反而和当撒手掌柜的爸爸好,不和自己亲近。

正如刘轩老师所说,混账的坏情绪,让你在别人眼中,成了那个混账。

其实,不是他们不懂得体谅你,也不是你不该有坏情绪,而是你与情绪相处的方式,用错了!

发火、哭诉、砸东西,不仅会让你心情更差,还会让别人觉得你是颗“定时炸弹”;

可如果你会管理情绪,就不仅让自己过得舒服,别人也会觉得你情商高!

那么,到底要怎么管理情绪呢?

听听著名心理学家刘轩老师怎么说,也许你会得到答案。

02

从“火药桶”到哈佛心理学博士

我只做了一件事

大家好,我是刘轩。

很多人认识我,是因为我曾和郑恺、杨丞琳等明星录制《心动的信号》,担当心理情感专家。

或是因为我曾在《我是演说家》第二季中拿到全国总冠军,用走心故事征服了鲁豫、乐嘉老师。

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但很少有人知道,我也曾和大多数人一样,紧张、焦虑、压力大……被情绪压得喘不过气。

从小,因为我是著名作家刘墉之子,很多人都会看不到我的努力,只说我是“靠父亲上位”。

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△与父亲刘墉合影

我不服,更不忿,一度很想摆脱这个身份。尤其是进入叛逆期后,我不爱学习、早恋、爱哭、脾气暴躁。

可我多少次委屈、发怒,却一点用都没有!别人还是那样看我,甚至觉得我就是个暴脾气的怪物。

而我,越来越难过,越来越崩溃。

我意识到,这绝对不是我与情绪共处的最好方式!

于是,我研究了很多心理学著作,掌握并实践了很多正确处理情绪的小技巧。

功夫不负有心人,我考上哈佛大学心理学博士,更成为了国内数一数二的心理学专家!

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我原创的心理书籍《助你好运》,被李开复大赞为“少见的增加人积极情绪的心理著作”。

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△ 每次签售会现场,都有很多读者慕名而来

上万名观众,因为我的分享,找到了与坏情绪和平共处的诀窍。

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△ 参加线下讲座培训,场场爆满

我有一个客户王姐,之前为了照顾孩子,一直没上班。去年,她重新上班了。其中一个原因,是要给儿子做榜样。

可重回职场哪有那么容易?

王姐40岁了,回职场本来就难,她又要重新报考中级会计考试。家里人都劝她别折腾,安安心心在家待着吧。

家人的不理解,上年纪的疲惫,让她常常看不进书。一方面每天都想看书,一方面每天效率很低。

后来,她孤独感越来越强烈,干脆就躲在办公室不想回家,和家人的关系也一度陷入僵局。

她找到我说,想要提高效率,想缓解跟家人的关系。可是,这分明是情绪问题啊。

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她给自己太多压力,又要职场顺利,又要通过考试,还要把家人照顾妥帖……稍微一样不行,就陷入自我怀疑,用逃避的方式拒绝家人。

我带着她,先接纳自我,承认人不可能万事完美。然后又用积极心理学的小技巧,教她安排好工作、考试和生活。

没想到,接受到自己不完美后,她反而没那么焦虑和紧张了。和家人的关系,也慢慢缓解。

听说,她还顺利过了会计考试,好消息不断!

诸如此类的案例实在太多太多:

妻子大娟,一度和老公吵到要离婚,却因为在民政局门口用了一招“玻璃心法则”,让老公瞬间熄火道歉;

宝爸老刘,之前经常和叛逆期的儿子发火,父子关系非常紧张,却因为我的“惯性情绪法”,现在和儿子好得像哥们儿一样;

包括刚才提到的公司主管老肖,学会了“想象法”、“呼吸法”后,不仅恢复了同事心中的形象,更因为能温和、理性地处理问题,升职成总监。

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“一个人的失败有98%源于情绪”。

焦虑压力的人,容易弄巧成拙,酿成大错;

乱发脾气的人,最是招恨,容易众叛亲离;

疲惫爱哭的人,反而容易让人失去耐心。

这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样。

长此以往,它会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和气质。

更可怕的是,情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

你的情绪就是你的风水,懂得自己与坏情绪和平相处的人,福泽最是深厚。

为了让更多人收获内心的幸福,我用一年时间开发了这套课程,经历了多次用户调研、文案多次修订,力争交付给大家全面、科学、实用的情绪管理方法。

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关键词:
情绪,焦虑,压力

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